九术功，武学中的瑰宝，为自学者提供深厚的内功基础。以下是对少北拳“双功四术”中双功之一九术功的详细介绍。

一、马步

功效解析

马步是一种锻炼腿部肌肉群和挺耐力的素质功，形似骑马，因此被称为骑马蹲裆式或站桩功。静蹲姿势对于臂腿肌腱的静挺肌劲锻炼尤为有利，使内气上下通达，为练习腿力及步灵功能打下坚实基础，同时使身动时稳健有力。

练法说明

(1) 平蹲：两足侧开至相距约两小臂宽，两膝外展，小腿与大腿呈120°角。以此锻练大腿部肌肉群。

(2) 依靠行：重心落在一条腿上，左右等时互换，以锻练小腿部肌肉群。

(3) 起轮：脚掌跟提起支撑全身体重，以锻练脚部肌肉群。

(4) 单蹲：单一足承重，一足向前伸直或落在支撑足上，以锻练小腿部肌肉群。

法诀要领

九术工须单人自我修炼，不可缺席。这套技巧需以一人之力完成，每个动作要求一次性完成，不得间断。此外，还需配合呼吸调息，并注入意念，让每一个动作都充满力量和意志，如同宇宙浩气凝聚于腹中一般。

二、猫功

功效解析

猫功专门用于强化手臂及其相关上的肢体筋骨，是一种独特的运动方式，其核心在于弓背同时肩与头后收，如同猫扑老鼠般敏捷迅速。

练法说明：

身体维持平衡状态，与俯卧撑类似，但不同的是不是通过手臂来控制上下运动，而是在保持直臂状态下，同时弓背并收缩肩膀和头颅，将其拉回如同猫状。

在地面触碰到鼻尖位置后，再将身体慢慢推出恢复原位，这样进行反复训练可以增强腕关节的灵活性和力量，从而提高整体的手眼协调能力以及柔韧度。

三、劈拍、跳行、穿跃、摆-legged-ben-chi-dan-zhuang-shen-fu-huan

这些九种素质训练不仅能增强身体各部分的协调性，还能提升整体反应速度，加快新陈代谢，对武艺修为有着不可忽视的地位。在少北武术纲要中，它们被赋予了不同的名称与含义，每个名词代表着特定的意境与效果。而实际操作过程则需要结合呼吸吐纳技巧，以及精神集中来达到最佳效果。