以下是对这项武学艺术的详细阐述：

一、马步

马步之名解

马步是一种锻炼腿部肌肉群和挺耐力的素质功。由于姿势类似骑马，因此在一些传统武术拳种中被称为骑马蹲裆式或站桩功。这一静蹲姿态对于臂腿肌腱的静挺肌劲锻炼尤其有益，使得内气上下通达，为后续练习腿力及步灵功能打下坚实基础，同时使身动时稳健有力。

练法解释

(1) 平蹲：两足侧叉开相距约两小臂宽，即两足距离为两手握拳长度加上两小臂长度。大于此距离为大马步。双膝外展，双脚平行，大腿下蹲与小腿呈120度角，双臂前平举微内曲，如扶球状。挺胸缩背，足尖扣地，舌抵上腭。平蹲以锻炼大腿部肌肉群为主。

(2)靠行：同样姿势，但重心落在一条腿上，每次左右互换进行锻炼，以锻练小腿部肌肉群。

(3)起轮：脚掌跟提起支撑全身体重，有时通过木桩顶或台阶边沿练习，以锻练脚部肌肉群。

(4)单蹲：如靠行，但只有一足承重，其余方法相同，以锻炼小腿部肌肉群。

三、法诀解读

九术功要求个人自我修煉，不可他人帮忙。在少北拳中，这样的自我修煉称作“法練”，其要领称作“法诀”。以下是其中的一首歌诀：

万功之源力最重，

万力之源马步功。

外静内动虚实体，

宇宙浩气实腹中。

平靠起单轮翻练，

浑元凝注意灵空。

锻筋怒视毒蛇猛，

无畏神形贯长虹。

四心中正静无变，

吐纳一气一刻钟。

细心体味知奥妙，

咬紧牙关法力成。

猫功等其他九种素质力量也将逐渐介绍。这套九术不仅能增强身体素质，还能提高武艺水平，是每位习武者必学的技能之一。在《少北武术纲要》中记载，它们共同构成了一个完整而精妙的系统，让我们一起探索这一古代神功绝技中的奥秘吧！