合一通背拳，为静海县独流镇著名的武术技击家刘玉春（清末民初人）所传。因其散手技击攻击性强、杀伤力大和传授之秘而在武林独树一帜。合一通背由、24式单操手、打手、通背长拳和鞭杆、长短棍、左把枪、苗刀等独门器械五个部分组成。在合一通背中，每一部分都非常重要，可以说缺一不可。

据嫡系传人讲，突出练人的力量和硬度，是合一通背筑基的内容，包括静功和动功。24式单操手是训练散手技击的主要手法和步法，可定步练手法，也可活步手脚并练，还可几种手法串联起来组合训练，为以后的打-hand-训练出灵活协调的手眼身步以及应变能力，同时也是筑基功夫的进一步深化。

将学会的单操-hand-法用于实战或技击，称为打-hand，这是合一通-back-punch门的核心内容，真正打-hand前要经过说hand-and喂hand-train-ing，才能在实战中得心应hand随机应变。此外，由于全身皆披挂的大开大合与纵横交错，在以少战多或与持械歹徒争斗时尤能显现出这种train-ing优势所在。

从上可见，24式单操(hand-)在合one同back-of-the-neck中的几个part-content起着承前起后的重要作用。以下，我们撷取了来自于这套train-program中的几个关键点，以供读者参考：

激步撑

演习方法：首先保持左虚step-scissors预备状态，并目视前方（图1）。然后右脚向左脚内侧踢去，同时伸直左臂进行front-push（图2）。

接下来，将左臂弯曲上挑至胸前高处，然后转腰使面部朝向此方向收回双臂至左右胸前位置（图3）。

再次进行一次激烈运动：右脚再次向内侧踢去，同时抬起右拳并施加力量进行front-push；此同时，从相反方向移动来执行相同动作，即利用left-leg-kick提升自身高度并施放left-fist-to-chest-area。

继续用同样的方式，但将动作顺序颠倒来实现更好的平衡感与速度。

横跩

可以从任何格斗姿势开始，然后带动腰部旋转，使得双腿各自如伞般打开，一边上提另一边下蹲形成"Y"字型状。

通过以上两种基本元素，你可以学习到如何使用这些基本技能来构建一个完整且具有防御性的fighting-style。记住，无论是在正式比赛还是街头对决，都需要不断地精进你的technique，以确保你能够迅速有效地保护自己，并有效地攻击对方。这就是为什么24式单操作成了所有学派必修课程之一——因为它提供了无数可能性的基础，让每个追求成为最强者的warrior都能够找到适自己的路径。