合一通背拳，源自静海县独流镇的武术高手刘玉春所传，是一门独具特色的武学秘籍。它以其强悍的攻击力和实战效能，在武林中享有盛名。合一通背包含了24式单操手、打手、通背长拳以及各种器械如鞭杆、棍子等五大部分，每部分均不可或缺。

据刘玉春嫡系传人介绍，练习合一通背的关键在于增强力量和硬度，包括静功和动功的训练。在24式单操手中，通过定步与活步相结合，可以锻炼出灵活协调的手法和步法，同时也为后续打手训练奠定基础。这不仅是提高个人技击能力的手段，也是进一步深化筑基功夫的一环。

打手则是指将学会的手法运用到实际战斗中的过程，它是合一通背中的核心内容。在学习前，要先进行说手喂手的训练，以确保在真实对抗时能够迅速应变。此外，合一通背拳及器械被形容为“全身之披挂”，它们在大开大合、高低错综交错中展现了极大的威力，无论是在少数对多数还是面对持械歹徒时，都能发挥巨大的优势。

由此可见，24式单操手在整个合一同背体系中扮演着至关重要的角色。下面，我们将从其中提取几个精华点来分享给大家：

激步撑

演练方法：首先站立并准备好（图1），然后右脚向左脚前上一步，同时伸直左臂做出撑拳姿势（图2）。接着左前臂上挑，并让左脚尖外摆，同时右臂随转腰经面前回收至胸前，再次施展右拳前的撑击（图4）。接下来重复相同动作，但改变腿脚顺序，以及方向变化。

注意：此动作要求连续不断地施展，不断变化身体位置，以达到快速反应的效果。

激步撑使用方法：

设甲乙双方为格斗状态，当乙方冲击甲头部时，甲利用快速转身，将乙对方侧推开同时施展横跩技巧，对抗反击；当乙再次进攻时，又通过另一种方式予以反制，最终使得己方占据优势位置。

横跩

此技术可以从左格斗预备开始，然后向前横脚上步，用力拧腰带动左臂上挑，而右臂则下蹲跩起（图13）；接着换成右脚横跳，上一步同时拧腰带动右臂挎挑，并让左臂下蹲跩起（图14）。

在单独练习时，可根据场地条件反复演练，以提高体力的同时提升技巧水平。