抹袖乃锦州地区白猿通背拳前八手之第八手，其实践需三种架式、三种步法、两种劲路相结合。

一、开门势

面南而立，静立片刻，然后双掌自体侧向上托至头前上方，再向下按至腹前，同时身体下蹲。接着左转90度面东，左脚迈一步同时双手由腹前向前上穿出。双掌内转成侧立掌，为桩功久站。

二、定步练习

接左开门势，身体右转带动右手划平圆至身前，同时左手划至右腕上。此为左转势，再练右转势同理。

三、直线进退步练法

开门势不变后，一脚分先进再退，每次均沿直线移动，并随之调整双掌和身体的方向和姿态，以保持平衡与协调。

四、八卦圈步练法

在设定的圆圈中静立片刻，然后随着身体旋转变化不断调整双掌的位置与方向，使得整个过程既有规律又充满活力。

五、中、小架及其他多样化训练方法将在后续详细阐述，不仅锻炼了全身肌肉，更强调了气息控制与内外交互的运用。