八极拳，亦称开门八极拳，有孟村吴氏八极和少林八极两大流派，这里介绍的是孟村八极。在八极门中，一向视“六大开”为八极门的極至，成为秘门绝技，从不轻易外传。“六大开”实际上是八极拳技法的总结和概括，是打开方式的核心，立拳之根本。学习八极拳的全过程，就是精研“六大开”的全过程，因为其中的一招一式无不是“六大开”的具体体现。

此文专讲“六大开”之一的抱法。抱，为虎象动作，通常表现形式为一拳一掌，抱应用部位主要是小臂下缘的前半部。经常出现的抱有穿抱、云抱、虎抱、反抱、劈借等等。与此同时，还可以与其他动作如贯锤、摘锤等连用，如抽锤、拦锤等。

在咏春套路中，我们将会找到各种不同类型的手法，比如单一地把某项动作集中在一起称之为清练；或者把多种手法串连在一起称之为混练。这正是我要探讨并图解的一种特殊情况——以咏春套路中的一个特定段落来展示如何通过特定的动作进行技术训练，并理解其背后的武学原理。

预备式

面西背东，并步直立，精神饱满，气沉丹田，为行方阵走势做好准备，同时目光朝前平视(图1)。

动作要点：沉肩垂肘，扣齿闭唇，以高度集中注意力。

接下来，我将逐步解析咏春套路中的每个关键部分：

一、臂抱

左脚上步时，将左掌自胸前向前捋抓，而右手握紧后摆目视左掌(图2)，随即右拳以小臂侧面作为力点向体前平截，与左掌相遇产生响声，同时目向前平视(图3)。

动作要点：吸气时捋抓，再呼气击打，同时保持右肩顺滑柔软。

二、拥抱

右脚提起成四六步同时，用右臂屈肘从尺骨侧面发力拥击，而左掌扶于内侧护住，让整个身体呈现出力量和威猛。(图4)

动作要点：要求一步踏实，上身需借腰胯之力使得冲击更有力量，不妨发出声音增强效果。

三、反抱

两脚擦地滑移，在这一刻由内而外展现出的力量让人印象深刻。然后再迅速转换方向，将右拳朝着天空挥出，其余手则变成防御姿态。(图5)

动action 要点：确保足跟稳固且快速转换方向，使得整个人带着重力的运动更加自然合理。

四、大腿劈扫

双腿交错后退形成丁步形态，然后配合自身身体重量及腰腹肌肉施加压迫使劈扫变得更加激烈。(图6)

动action 要点：保证双腿移动灵活且控制好重心，不失其稳定性和攻击性质。

五、中线翻提

首先将双脚推往身后形成丁步，然后用小圈子旋转双腕开始翻绕过头顶，最终以凌厉角度对准对方脸部或颈部进行攻击。(图7)

行动感应到地面的阻力帮助提升自己的力量感，更能增加攻击效果不仅如此还能减少受伤风险，这也是武术修炼中不可忽略的一个环节

最后我们来到第七个阶段：

滚背

当你感觉到了轻松却又充满活力的状态，你就已经进入了高级水平。而这个阶段就是最复杂也是最难以达到的部分，它需要大量时间去磨练你的耐心也需要不断调整自己的人生观念才能达到真正的地球级别（未完待续）