简易24式太极拳是一种集静坐、呼吸调理、动作练习于一体的传统武术，它不仅能够锻炼身体，还能陶冶心性，达到身心健康的双重目的。下面，我们将深入探讨简易24式太极拳的特点和实用性。

简化了传统太极步法

简易24式太级拳在保留了传统太极中的基本原则和意境之后，将复杂繁琐的步法进行了大幅度简化，使其更加适应现代人的生活节奏和空间限制。通过这种方式，不仅减少了学习曲线，更有利于长期坚持练习，从而提高效率。

保持柔韧性训练

任何一种运动或武术都离不开良好的柔韧性，这一点尤为重要。简易24式中包含了一系列转体、弯腰等动作，它们可以有效地提升肌肉之间以及关节间的灵活度，增强整体柔韧性，有助于预防受伤，同时也能让人感到舒缓放松。

强调呼吸协调

太極拳注重内外相应，呼吸与动作是紧密相连的一对儿。在练习过程中，需要根据不同的姿势来调整呼吸，以此来促进气血流通，增强全身力量。此外，对于初学者来说，该技巧也有助于培养良好的集中注意力能力，并且有助于缓解压力。

提供全面的锻炼效果

简易24式虽然名称为“简单”，但实际上它包含了一系列全面的运动项目，如平衡感、协调能力以及各个部位肌肉力量训练等。这使得它成为一个非常全面有效的健身方案，无论是老年人还是需要恢复体力的患者，都能够从中获得益处。

适合不同年龄层次的人群

无论是青壮年、中老年还是孩子们，只要愿意学习，都能从简易24式中找到自己的位置。对于成年人来说，这是一个很好的锻炼方法；对于儿童，则可以帮助他们建立良好的站立姿势和身体意识；而对于老年人来说，这样的慢速运动更适合其较弱的心肺功能，以及可能存在的问题如骨质疏松症等。

具备治疗作用

简易24式在中国古代就被认为是一种药物，而非单纯的一种体育活动。在某些情况下，如慢性的疾病（如高血压、高脂血症）或者神经系统疾病（如帕金森氏症），这门技术可以作为辅助治疗手段使用。通过定期修行，可以帮助控制并改善这些问题带来的影响，从而提高生活质量。