四、五花手法

继往开来，我们继续探索李小龙掌硬气功的奥秘。正如前文所述，平气后再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。在这个过程中，不仅要注意手臂的协调性，还要加强腹部和腰部的力量，以便于更好地控制体重。

左臂屈肘，左手向外旋拧至头前，再抓握拉回，并置于左肋处拳心向上。在这一动作中，要注意用力恰到好处，以免损伤自身。此时，同时推左掌，将两只拳并行进行，这样可以增加练习的难度。

循环百余掌后平气（图54—64）。通过这种方式，可以有效地提升自己的内外兼修能力，使得每一次打击都充满了力量与精准性。

五、导气法

(一)上肢导气

首先，我们需要自然站立，与肩同宽的距离，然后扣捂丹田，用双手将能量集中于此。接着，从丹田出发，用左手缓慢游动至喉咙区域，并伴随着吸气的情形变化。这一步骤不仅锻炼了呼吸技巧，更重要的是，让我们感受到了身体内部的节律和调整。

(二)下肢导気

接下来，我们将双脚分别作为起点，一路按顺序触及命门穴、两肾处以及大腿后面等多个穴位，每一个触碰都应该伴随着深呼吸，这样的操作能够帮助我们从根源上理解人体结构与功能之间的关系。

最后，在全身拍打阶段，我们将会从面部开始，一路拍打到胯部，每一个位置都应该有意识地让我们的双拳传递出力量，而不是简单粗暴。这样的练习对于增强肌肉耐力和灵活性是非常有益的，同时也能够提高我们的自我防御能力。（责任编辑柯超）