在探索武术这门古老而深奥的艺术时，我们往往被它丰富多彩的招式和精湛技艺所吸引。然而，想要真正掌握武术，并非一蹴而就，而是需要从最基础的地方开始，即学习并掌握武术中的12个基本动作。这12个基本动作是所有武术流派共有的，是 武林中通用的基础技能，也是任何想成为一名合格武侠的人必须要了解和掌握的。

首先，我们来看一下什么是“基本动作”。在 martial arts 中，“basic movement” 是指那些可以构成更多更复杂运动模式的最简单、最原始的身体移动方式。在中国传统文化中，这些基本动作为了许多功夫大师们通过长期实践总结出来的一套标准化操作程序，它们不仅能够增强体质，还能提高灵活性，同时也为后续更高级别技巧打下坚实基础。

那么，如何才能把这些“basic movement”转化为实际可行的训练方法呢？这里有几个关键点：

正确姿势：这是每位学生都必须遵守的一个原则，无论是在学习还是在进行训练时，都要确保自己保持正确姿势，这样可以避免受伤，同时也能发挥出最佳效果。

呼吸控制：呼吸与运动紧密相连，不仅可以帮助你更好地控制自己的身体状态，还能增加你的耐力，使得你在战斗中更加持久。

节奏感：将这些基本动作结合起来形成一种节奏感，有助于提高你的反应速度和协调性，让你在对抗时更加游刃有余。

重复练习：任何技能都是通过不断重复才能逐渐熟悉和提升自己的。因此，定期反复练习这些基准技术至关重要。

模仿与创新：虽然我们应该尊敬前辈留下的遗产，但同时也不应局限于模仿。创新也是进步的一种方式，只要我们的创新基于对传统知识的理解和尊重，那么这样的过程才会是一种正面的发展方向。

适应不同场景：不同的情况可能需要不同的技术应用，因此，在学习的时候，要注意区分各种不同的环境条件，从而使自己能够随机应变，以适应各种可能遇到的情况。

个人体验：每个人的体型、身材、年龄等都会影响他们如何执行同样的动作，所以学会根据自己的特点调整策略非常重要，这样可以让自己更加有效地使用这些技能来保护自己或攻击敌人。

团队合作: 在一些形式上，如太极拳或八段锦，团队合作也是非常重要的一部分，每个人都依赖于他人以达到最佳效果，而不是单枪匹马独自一人去完成任务。这要求参与者之间需要有一定的默契配合，以及良好的沟通能力，以便共同推进目标实现。

"心" 和 "意" 的运用: 武器或手法只是表象，更核心的是内心境界及意念指导行动。只有当内外兼修，当精神专注且意志坚定时，你才会真正地融入到这个过程之中，达到忘我状态，从而发挥出最大效率与最高水平。

10."真理永远隐藏着": 即使知道了所有理论知识，也不能保证完全掌握它们，因为很多时候成功取决于具体情境以及瞬间判断。而这种直觉通常只能通过大量实践获得。如果说理论提供了工具，那么实践则提供了锻炼这一工具的手段。

11."道法自然": 这意味着尽量少干预自然规律，让身体按照其本来的方式做事情，而不是试图强迫它走向某个特定的方向。这不仅减少受伤风险，而且还能提高效率，因为这样做符合生物学上的常识。

12."形神合一": 这句话指的是行动既要充满力量又要流畅自然，就像水一样顺畅地流过山谷，不断变化却始终如一。此外，它还涉及到一个哲学问题，即人的行为是否应当追求完美无瑕或者找到一种平衡状态以达成卓越？

回归我们的主题——对于初学者来说，最难学的是哪一个武术的基本动作呢？答案并没有固定的答案，因为不同的人有不同的起点，对同样的内容也有各自不同的理解。但如果我们从心理层面上分析，一般来说，大多数人都会觉得以下几个方面尤其困难：

对于刚开始接触者的来说，他们可能会发现最初几次尝试很困难，因为他们不知道如何将双脚平稳站立（即静坐），特别是在保持平衡的情况下。一旦确定了站立位置，可以尝试轻微摆弄脚尖（即扭转）以改变中心重量分布，从而改善整体稳定性。

另外，对于刚开始尝试的人来说，将两腿交叉（即半跪）可能是一个挑战。因为这要求一定程度上的膝盖弯曲，以及足部与髋部之间保持均衡关系。此外，如果想要进入深度防御态势，比如弓步防御，则需要进一步加强膝盖肌肉群以及整个下肢支持系统。

最后，对于有些新手来说，要维持良好的姿态并持续施展此类技巧也许会感到困难。在这个阶段，他们可能发现已经很努力，但是仍然无法完全遵循正确的话语提示；例如，在执行旋转或翻滚等高速活动时，恰当调整气息变得尤为关键，但这往往是不易的事情。

为了克服这些挑战，我们建议新手不要急於求成，要慢慢积累经验，并且务必记住，每一步都是向前迈出的第一步。当您意识到您正在变得越来越好，您就会明白为什么有人称之为“小小”的痛苦带来了巨大的益处——因为它们代表了一种成长，一种进步，一种磨砺后的明晰认识。你不会失望，我保证！