Tai Chi (太极)

Tai Chi，源自中国古代，是一种内家武术，其特点是柔和、流畅，以呼吸调节身心为核心。它以慢速的动作和深长的呼吸来促进身体与心灵的协调，使得练习者能够在轻松愉悦中提升自身的气质和健康。虽然看似温柔，但真正掌握了技巧之后，Tai Chi能展现出强大的内力和精妙无穷的手法。

Wudangquan (武当拳)

Wudangquan，又称“八卦掌”，是一种来源于中国古代道教文化的功夫，它以“阴阳互化”、“五行八卦”等哲学概念为基础，融合了刚猛与柔软。在实战中，不仅表现出高超技艺，更重要的是体现了深厚的心性修养。这种独特的风格使其成为了一种被广泛传承并且非常受欢迎的人间艺术。

Shaolin Kung Fu (少林功夫)

Shaolin Kung Fu起源于唐朝时期的一座名叫少林寺的地方，这里不仅是佛教文化中心，也是著名的武术发祥地之一。这门功夫注重打击技术、防御技巧以及对内力的培养，同时还融入了一些宗教元素，如念经、禅定等，以达到精神层面的平衡与提升。在世界各地都有许多人学习并实践这门传统而又现代化的地面功夫。

Baguazhang (八卦掌)

Baguazhang是一种外家拳套，主要由圆圈（即“八卦”的形象）作为基本训练模式进行练习。这种特殊训练方法增强了手脚敏捷性，并提高了转身速度，让人在快速移动中的同时保持高度警觉，从而形成一系列迅捷有效的手段。此外，由于其独特步法，还能增加身体力量，增强整体抗击能力。

Xingyiquan (形意拳)

Xingyiquan，又称形意拳，是一种较早出现的一门散打式搏击系统，它以坚实有力、简洁明快为特点。这门武术通过简单直接有效的手段，将自然界中的力量引导至人体，使得每一个动作都蕴含着生动活泼的情感色彩。而且由于其独有的招式设计，每一次挥臂都是从自然演变而来的，因此非常符合人类天生的直觉反应。