方磊曾在山东泰安接受了20多年前恩师的传授，这套拦截拳是其技艺精纯、深厚功力的体现。方磊师承“莱阳三山”王玉山之子王元亮，并系陈式太极拳嫡系传人。他是一位打练结合、献身传统武术技击的民间高手，曾担任山东莱芜地区陈式太极拳研究会会长。

拦截拳中，有一套名为乱接的第一套。这套拳法路短小而精悍，编排巧妙合理，劲力刚柔并济，手法密集多变。演练时要求手快、眼快、身快、势快，一招三变，长短兼用，气势逼人；发力时要做到刚而不僵，柔而不软，脆而不短，快而不毛。这种内外兼修的手法，让这一招既有绞丝，又有转环，可以随机应变，不同对手所施之招可以各显神通。

这套拦截拳中的每个招式都讲究心与意合、意与气合、气与力合，以及手与脚合肘膝肩胯的一致性和整体发力的统一概念。在此基础上，还融入了绞丝转环缠抖崩炸等多种劲力，使得整个动作生动活泼，如同螳螂捕食斗勇一般迅猛锐利。

这些独特的训练方法和技巧，是方磊通过多年的实践总结出来的。他强调，在学习这门艺术时，要注重取意不取形，即以螳螂捕食斗勇之精神为主，而非模仿外形。此即“取意不取形”之谓，与那些只追求花哨表面的流派不同。

本文将详细介绍这套拦截拳中的每一个招式，从基本姿态开始，每个步骤都需要细心掌握，以达到正确有效的效果。在实际操作中，要注意节奏感和连贯性，使整个过程如同一幅美丽画卷般流畅自然。而对于初学者来说，更重要的是要理解背后的哲学原理和内在修养，这样才能真正把握住这门武术的精髓。