方磊深谙古武之道，曾师承山东泰安的王玉山先生，乃是陈式太极拳的嫡系传人。王先生功力非凡，技艺精湛，对于螳螂拳有着独特的理解与实践。他不仅擅长打斗，还致力于武术技击研究，为当地陈式太极拳研究会会长。

太极梅花螳螂拳是一种融合了太极和梅花螳螂拳精髓的武学体系，以其内外兼修、刚柔并济著称。其中拦截拳是该系统中的核心内容，也是最具代表性的母拳。拦截第一套，又称乱接，是这套拳法中的一部分，它以短小精悍著称，编排巧妙而合理，每一招都蕴含多变的手法。

学习拦截第一套时，要注意手脚动作要快如电光火石，同时眼神要跟上变化，使每一个动作都显得生动活泼。此外，还需掌握松紧结合、弹性发力的技巧，让每一击既有力量又不失灵活性。

在实际演练中，这套 拦截可以展现出绞丝、转环、缠抖和崩炸等多种劲力，使整个身形流畅而且具有强大的威力。在执行每个招式时，都需注重腰部作为整体发力的中心点，以此来实现全身运动的一致性和协调性。

方磊老师通过20多年的实践与研究，将这套古老而复杂的拦截教给后人，他对这门艺术有着深刻的理解，并将其传授给下一代。他所教授的是一种结合了传统与创新，不仅能够提升个人身体素质，还能增强意志品质和精神层面的修养。