八极拳，源自南京国术馆教练魏鸿恩老先生的传授，是八极拳界的秘笈。这个古老拳法原本名为“巴子拳”，在巴语中，“巴子”意味着老虎，因此也被称作“虎拳”。据说清代有一位著名的八极拳高手张四成，他是川人；而从八极拳基础中的“金刚八势”中的“虎跳”步形来看，也与土家人的集体舞中领舞者的步伐相似。

关于八极拳的起源和流派，研究者们一直有深入探讨，但对于这方面的知识，愚生仅能提供一些基本了解。后来，这门武艺被赖兰田等人传播至山东庆云海防庄科村吴钟，再由吴钟传给河北孟村丁、吴、王姓以及罗瞳村李大中、张克明等人，其中最负盛名的是罗疃派李书文。今天，习练者遍布全国乃至海外，如日本和美国。

八极拳之精义

世间万物皆需劳动，以养其生存之需要，而我们自身亦须不断修炼以补充先天赋予的能力。因此，练习此种内外兼修之技击与健身融合的手段，对于提升精神与肉体并重，不仅能增强身体素质，还能延年益寿。这便是本门武艺旨在实现的一种生活方式。

所谓“八极”，指的是将这门武艺中的每一种招式都推到尽可能完美的地步。在行走时，我们必须内心守护着这 八个意念，同时展现出 八种不同的姿态，并使劲力向四面发散。这不仅要求内部协调一致，更要外部形象完整。此外，每一个出手必然包含了这些元素，使得整个动作既有力量又有韵味，从而达到稳重厚实且健壮的效果。

为了达成这一目标，本门还强调了呼吸控制，与此同时保持胸部舒展和背部挺直也是非常重要的一部分。此方法不仅适用于技击，也是健身训练不可或缺的一部分，因为它帮助我们达到身体内部各系统（如神经系统、消化系统等）的协调工作，以及躯干肌肉骨骼结构之间平衡发展。

总结来说，这项技术要求通过意念掌控气息，以气活血转运营养，最终使力量无缝连接到全身各处，让整个人体成为一个统一整体。这种训练方法对提高技战能力至关重要，同时也是健康长寿生活方式的一个重要组成部分。