文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，一口丹田内精华浮现于心间。

曲腰而枕休恹烦，不禁心生敬畏之情。

铺腿下腰立后脊，与自然和谐相融。

日月生光在目前，却似无事等闲自得其乐。

二回：图（54]

僧入禅堂不怠慢，每晚皆是深夜静谧中寻常宁静的梦境所启发的灵感源泉。

功成一毕却方眠，无懈可击之技艺与智慧交织而成的一场美妙梦境。

三回：图（55]

老僧作禅不计年，以平和的心态面对世变，看待人生的每一个阶段都是一种超脱与慵懒的态度。

龙虎交合莫胆寒，以坚定的意志去迎接挑战，不让任何事情打乱自己的平衡与节奏。

四回：图（56]

彭祖寿活八百年，其秘诀并不仅仅在于外表上的修饰，更重要的是内在的修炼与精神层面的提升。

总是陈抟作一梦，将生活中的点滴细节看透，如同做梦一般轻松自如，又像是在真实世界中行走一样沉稳有序。