文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，一口丹田内精华浮现于心间。

如同空谷足音，不闻山涛声；又似霜晨露珠，不觉时光飞逝。

身体轻松如云雾，无牵挂之忧虑；心境平和若静水，无波澜之烦恼。

二回：图（54）

夜深人静中，一床温暖的被褥下，他沉浸在无边无际的梦境中。

不曾有过安稳的午觉，只是短暂的片刻，但即便如此，也难以忘怀那片刻宁静与安逸。

三回：图（55]

他不计较时间长短，只是一味地让自己沉浸在禅定的状态中，与龙虎交织成一体，无所畏惧；

双手抱定日与月，即将分开阴阳路线，让时间与空间相互融合；

瓜熟蒂落左右旋，让生命活力流动，如同鸡卵般孕育新生；

天气下降地气转，让内外世界和谐共存，如推动顶梁悬而不倒；

二十四股节节分，加上每一次坚持，每一次努力，都像是重塑铁壁般坚固到泥丸般柔软。

四回：图（56]

彭祖寿命八百岁，可见他的修炼非凡，但他本人却认为这不过是常态的一种表现。他能做到的远比一般人想象得更为神奇——他可以在没有食物、饮水的情况下保持清醒，并且能够预测自己的死亡时刻，这样的能力让人们对他的敬仰达到了极致。

编者注：

陈抟，是唐末宋初的一位高僧，他擅长一种名为“蜇龙法”的特殊修炼方法，这种方法要求练习者把呼吸控制到出入近乎无息，将身体置于一个仿佛睡眠但实际上却非常警觉的状态，使其达到一种超然脱俗的心灵境界。这就是为什么人们称他为“睡仙”的原因。在他的诗篇《至人》里，他写道：“至人本无梦，其梦乃游仙。真人亦无睡，睡则浮云烟。”这里面蕴含着他对于修炼艺术的深邃见解——真正的大师是不需要真正休息，因为他们总是在另一个层次上进行实践和探索。