文/武兵王宏强

八极拳：探秘中华武术中的贴身短打之冠

八极拳，又称开门八极拳、巴子拳，深受中国武术爱好者青睐。其独特的技法与训练方法，让它在众多武术中脱颖而出。这一名为的源自行拳走架力达八方极远之意，体现了练习者的理想境界——精至极达。

"文有太极安天下，武有八极定乾坤。" 这句古语充分证明了八极拳在中国传统文化中的重要地位。它以刚猛朴实的动作、雄厚合整的劲道、高大开合、硬开狠打等特点著称，同时也展现出了内外合一、快慢相变和长短兼施等高超技巧。

八极拳还以十字劲、缠丝劲、三沉三坠、三撞三靠等独到技巧著称，其步法则是震步碾步闯步，其中包含了丰富多样的旋转和移动技术。

除了六大开和 八大招，这门艺术还有各种套路，如纯阳剑、大枪、小刀等，以满足不同习练者的需求。

要想掌握这门艺术，你需要具备以下技能：意专心正，松肩坠肘，外圆内方，以及手脚一致气力融通。而在实际演练时，还需注意眼不及一目、拳不打定处以及身不可空存这些细节。

笔者将向大家展示一个经典的比赛套路，它具有较高的技术难度，并且要求一定程度上的身体协调能力和精神集中。希望能够激发每个人的潜能，让他们更深入地理解并享受这项古老而又神奇的运动。

【预备势】

双腿并立，上体自然，一手抱拳礼起始，然后右臂变成横掌，与左手同时垂直放置于身体两侧，看向前方（图1, 2）。

注：图1为抱掌礼。

1.并步按掌

首先头部微右转视线，同时左臂上托右臂，将双手从头顶滑过至腹前，再次转回左边看去（图3-5）。

要点：确保托按连贯流畅，转头视线迅速敏捷。

2.蹲步握拳

身体略微偏向左侧，由下往上提举双臂至肩高左右平齐，而后双腿屈膝蹲坐下来，用同样姿势握住两只手指，对准胸口稍低一些（图6, 7）。

要点：保持姿态稳固，上体轻微含蓄，用力的方向应均匀分布。

3.踩腿挑拳

再次转向左侧，使得左脚踏出一步来触碰面前的空间，同时用右臂抬起做挑击动作，用拇指刺穿对方防御位置（图8）。

要点：确保挑击与踢击相互配合，使得攻击更加有效果。

4.马步顶肘

紧接着呈现马蹄形状由下往上弹跳站立，同时身体倾斜到右边使得整个过程形成整体力量对抗效果（图9）。

要点：落下的脚跟应顺滑进入，以配合顶肘形成单一压制力。

5.马步掼打

继续维持这一姿态，在此基础上将全身微调朝着180度方向移动，使得所有动作如同无序旋涡般展现在观众面前；同时，从腰间收回来的左臂进行横式反击利用自身重量加速推进对方防御区域（图10, 11）。

要点：通过裹挟保护自身，然后突然反扭施加威胁给予敌人冲击力感增强影响效果。

6.弓步抻拉

最后的是弓形状站立，将全部力量释放出来使用胳膊伸直进行突袭；随即调整姿势让另一只胳膊变得柔软缓慢伸延过去抵达目标位置，但仍然保持控制，不让自己的力量溃散或失控（图12），

要点:透过改变高度提升速度带动变化性，有助于增加战斗效率提高攻击成功率。在执行这个过程中应该避免任何形式的情绪波动，以免破坏整体美学。