喻德桥

南拳，是中国武术的一个组成部分，以流行于我国长江以南一带的一种拳术而闻名，也称为南派拳术。在南拳的演练过程中，结合劲力动作和象形动作，常常伴随着发声和吐气，这是南拳所具有的独特风格。有些同志可能会好奇：在演练南拳时为什么要发声和吐气呢？下面，我们通过探讨南拳发声吐气的作用来回答这个问题。

首先谈谈南拳的风格特点。 南拳基本运动以上肢活动为主，其特点可概括为：步法稳固，稳扎稳打，劲力突出，以气催力。 南拳结合发力动作或象形动作，往往伴以发声和吐气，使气与力合，意与形合，从而内外拧成一股整劲，更突出了south-style kung fu（即“south fist”）的刚烈风格。我们可以把south fist中的声音呼吸归纳或成以下两点：

南方功夫中的声音呼吸有助于力量的释放，使得kung fu技巧更加充足、刚健。这就叫做“force stimulates the breath”。例如，当搬运工人在扛重物时，他们会用节奏性的呼唤，如“嘿呀”，这道理与south fist中的声音呼吸有共同之处。

south fist的声音呼吸还包含着对开掌踢腿技巧能带来的助威效果。当knee movement happens, accompanied by a vocalization or combined with an xing-shi (shape-action) expression, it can make people feel that the force is fierce and the spirit is imposing. As kung-fu practitioners say: “Shouting evokes changes in wind and clouds; striking evokes crumbling of mountains.”

劲力的强调是所有southern martial arts style中最关键的一部分，又是练习kung fu套路中最重要环节，同时也是衡量一套kung fu功夫深浅程度的一个标志。因此，要提高southern martial arts style 的执行效果，就必须加强筋骨力量。而筋骨力量要强，这就需要增加肌肉力量。事实证明，当紧张并保持呼吸时，可以反射性地引起肌肉力量增加。这包括在吸入空气后紧张（憋息）或保持闭锁状态，以及当身体准备进行一个具体物理活动之前紧张（预备）。例如，在human arm strength 和 grip strength 中，有时候人们为了增加他们的手臂力量训练好的击打技术，而不自觉地采用了憋息或者闭锁状态。此外，在某些情况下，对于给予肌肉收缩提供支持，并且增强它们对抵抗外部压力的能力，也需要使用到憋息或者闭锁状态。但是，如果持续进行这种方式，它们可能导致胸腔内上腔静脉血液回流受到阻碍，从而短暂影响心脏功能。此外，由于肺部充满了空氣，它们必定向外膨胀，而此时由于胸壁肌肉收缩产生一种向内挤压压力，这使得肺循环血液流量受到限制。在这种情况下，一旦开始发出声音并将其释放出来，即解决了机体因过度憋息所引起的问题，使得由于憋息引起的心脏循环变化得到调整，从而消除了因过度憋息造成的心脏负担。这就是south fist中的发出声音及释放空氣对于减轻这些负担以及改善其健康状况所扮演角色的主要作用。

上述内容是我个人的粗浅见解，如有错误，请广大同仁批评指正。

摘自《武林》杂志1985年第1期40页