在古老的江湖中，余门拳自有一份独特的魅力。它融合了南北两派武学的精髓，以及内家外家的深奥技艺，是一门以攻为主、兼顾刚柔并济的拳种。余门拳强调“角度、速度、力度”三维一体，形成了一套独具匠心的挤击技术，以迅猛而有效地击败对手。

练习余门拳时，须达到“身到、手到、足到、眼到、心到”的境界，使得每一次挥动都如同流星一般快速，而眼神却犀利如电。腰部则像蛇般灵活无比，而足步则稳健如钻石，不留缝隙。这正是余门拳所追求的人体协调与运动技术上的极致。

七大关节——头部、中臂肘部、中段的手臂和膝盖，以及下半身中的胯骨和脚踝，都被运用到了极致。在不同的距离上展开攻击，一是远距离使用拳腿；二是在中距离运用肘膝；三是不远处采用头肩胯，这样就能够全面展现出“七锋齐施”的战斗风格。

余门拳不仅仅是一种打法，它更是一种生活哲学。在禅宗儒道交融的地方，我们可以找到其中关于虚实明暗与阴阳消长之间关系的一系列智慧，这些智慧博大精深，让人在修炼之路上不断探索未知。

历史上，余门拳也曾在多个擂台赛事中脱颖而出，从1918年至1933年，在成都青羊宫、大梁子豫园剧场等地举行的大型比赛中，都有余門六世掌门人的后裔们发扬光大，他们不仅展示了自己的武功，更传承了这一流传千年的文化遗产。