文/武兵王宏强

八极拳，亦称为开门八极拳或巴子拳，是一门深受中华武术爱好者喜爱的贴身短打技艺。其名称来源于“力达八方极远”，意指练习者在掌握此技后能够运用全身力量，达到极致境界。古语云：“文有太极定乾坤，武有八极安天下。”这不仅彰显了八极拳在武术领域中的重要地位，更是对其独特风格和深厚内涵的一种赞美。

以其刚猛朴实、劲道雄厚的特点著称，八极拳展现了一系列气势磅礴、大开大合的动作，如硬开狠打，以短制长，以气催力，以声助威。同时，其内外合一、快慢相变、长短兼施的训练理念，使得每一个动作都蕴含着丰富的情感和智慧。

除了这些核心技术之外，八極拳还包含多种武器与套路，如纯阳剑、三尺棍、梅花枪等，这些各具特色且富有挑战性的内容，为习练者提供了广阔的学习空间。

六大开和八大招是 八極拳中最基础也是最核心的组成部分，其中六大開包括顶抱单提拧缠六个基本技法，而Eight Great Techniques则是由阎王三点手到立地通天炮等共计8个组合动作构成。这些建议通过不断修炼，可以帮助习练者提升自己的功夫水平，并体会到不同的战斗哲学。

为了让更多人了解并体验这种精妙绝伦的武术艺术，我们特别推出了一套屡获奖项的大师演绎版 八極拳套路。这套作品既具有较高技术难度，也需要一定的心理准备，但对于那些渴望探索 武学奥秘的人来说，无疑是一个难得的机会。

【预备势】

双腿并站，上体自然，一手抱住另一手肘，将两臂举至肩部高度，然后低头视前方(图1)。

注：图1为抱肘姿态。

并步按掌

先转头向右看，同时左手从上往下按在腹前区域，再转头向左看(图2~4)。

要点：按掌应连贯无间，转头迅速灵活。

蹲步握拳

身体微微倾斜至左侧，上半身随之移动至右侧，同时双臂伸直向上，与肩平齐；接着蹲坐下来，将双脚与身体保持垂直线arity；将双手收回，将左臂伸直而右臂弯曲朝腹方向（图5,6）。

要点：蹲坐时需稳固，小心不要失衡，同时两只手应协调统一，有力度可击打。

踩腿挑拳

身体再次倾斜至右侧，从原来的位置出发，再一次抬起左脚踏向前方；同时抬起右臂上扬形成挑击状，由下往上击打（图7）。

要点：踢腿与挑击需同步进行，让攻击更加有效果。

马步顶肘

先做一步震步后进，让足尖触及地面；然后改变脚部状态使左右脚交替踏倒，在同一时间让身体稍微旋转形成马步形态；当这一切完成后，用左臂轻柔地将右膝盖顶高约45度角处（图8）。

要点：震步与变化应流畅连贯，不断调整姿态以适应不同攻击方式。

马步掼打

继续维持马步形态，让整个身体顺着这个趋势旋转180度，同时保持良好的平衡状态；使用的是别的手腕来实现横行撞击效果（图9）。

要点：整个人应该像水一样流畅过渡，不留任何空隙给对方反击机会，最终成功实施攻防策略。

弓步抻筋

开始进入弓式姿势，使自己成为一个危险机遇，从而获得更大的力量支持;紧接着用另一种方法抓住对方的手或衣物造成牵拉效果（图10）.

要求: 通过控制距离来增强自身力量，并利用这个契机把对手带入自己的世界中去.

跪式栽钉

最后进入跪式姿态，对抗敌人的时候表现出的坚韧不拔精神;同时拿起一个工具或者工具类似物品进行近距离冲突行动（图片11）。

每一步骤都要求严格遵守规则，没有任何瞬间松懈，每个细节都必须经过精心设计才能达到最佳效果。