在古老的传说中，余门拳是一种融合了南北两派武术精华的独特拳种，它以其强悍的攻击力和灵活多变的防御技巧著称。余门拳师们深知“以攻为主”的战略，致力于打造一套能够在瞬间变化中的挤击技术，这些技术要求必须达到“角度、速度、力度”三维一体的完美结合，以至于对方无从逃脱，被誉为“以快制胜，一快百无解”。此外，余门拳还注重内力的构建，以五到和七锋作为核心理念，将五个身体部位（身、手、足、眼、心）和七大关节（头、肩、肘、手、三胯、三膝、三足）的协调运动发挥到极致。

通过对传统武术技艺的不断探索与实践，余门拳师们使自己的身体潜能得到最大限度地激发。在练习过程中，他们追求的是一种全面的协调性——身到手到的力量与速度，以及足到的灵活性与准确性，并且不忘视觉上的锐利与心灵上的坚定，使得每一次出招都如同流星般迅猛而不可抗拒，而眼睛则像电闪雷鸣般敏捷而有预见性。

这股动感之风，不仅体现在长、中短距离三个层次上，而且在头部、高脚臂以及整个躯干之间进行着精妙无比的地面战斗。这种全面展现了余门拳所谓“七锋齐施”的攻防艺术，也展示了传统武术所蕴含的高超技艺。

深藏其中的是禅宗哲学及儒家的道德观念，即虚实明暗相互转化，与阴阳消长相辅相成。这不仅是对应对关系的一种智慧，更是对于生克制化这一自然法则的一种理解。因此，无论是在打斗还是教学方面，都表现出了余门拳这种博大精深的文化底蕴。

自1918年起，在成都青羊宫打擂时，余门六世掌门人之一的余发斋带领子弟残杀敌手，为蜀中名声鹊起。而1920年，在重庆黉学巷举行的大型擂台赛中，其子孙后代也凭借卓越之技夺魁受聘。此后，又在1932年的春季国术观摩赛上荣获金章，并由市政府军乐队伴随游街扬名。而到了1933年，在南京第二次国考中，再次获得金奖，从未间断过其在武林中的辉煌形象。