练形意拳，能否一招定胜？练形意拳，能否一招定寿？流言止于智者，鉴于能者。形意拳是内家拳，内家拳是传统武术，是与中国的传统文化息息相关的，处处体现出中国哲学的智慧！形意拳是内家拳，练的是精气神，练功的时候应该把精气神含住，但很多拳师都在练打人，将精气神提起来，一发劲都发出去了，还能不短命？形意拳是“炼身”，要与精气神发生作用，所以形意拳能变化人的气质，将威武变文雅，将文雅变威武，将虚弱变强壮，将短命变长寿！此道不通，莫要练艺！形意拳并非都是正宗，自古传承就分三六九等，一百个徒弟，只有真传的一个得之！外取之力耗大于补，大则早死，小则病生；内取之道补大于耗，无需多虑，即便无用也无害，无始终添油续命，如同经络畅通、脏腑强健。每一步，每一个动作，都蕴藏深奥理念，不可轻视。一招一式，每一个细节，都包含了许多，更如：横看成岭侧成峰，看法各异；远近高低各不同，看法各异。真理如此深邃，以至于简单却又复杂到难以捉摸。

但愿你对这个艺术有更深入的理解和感悟，不仅能够提升自身实力，也能够享受到修行带来的养生益处。在正确的指导下，你会发现自己的身体和心灵得到极大的净化和提升，从而达到一种平衡与和谐。这就是为什么说真正懂得的人，对这门艺术充满敬畏，而不是盲目追求结果或形式。

当然，这一切都需要时间去积累和体验。你是否愿意花时间去探索这门古老而又现代的艺术呢？