形意拳之特点及合一性

形意拳，以三体式为基本桩法，以五行拳、十二形为基本拳法，“心意诚于中，肢体形于外”，其主要特点有：

象形、式简、意深；形意拳象形取意，招式简单，如它的基本拳法每个招式都“象其形，取其意”，虽然它招式简单，但要学精学深不太容易，只有下功夫才能体悟“形意合一”之境界。

内养气、外养形；形意拳采用独特的技击手段，强调以 意领气，身手步法虚实相因，长久习练有益身心。

势法严谨，内劲精微；形意拳动作上要求整齐紧密，无间隙，神敛、气动、力发，身手敏捷，一动即至，对手无可逃脱。

攻防结合,刚柔并用；形式上以防为攻,攻中有防,攻防结合;在劲法上刚柔相济,刚中带柔,柔中存刚。

形意拳内劲之特点及养成

内劲是武术中的一个重要概念，是指通过练习和修炼，可以使身体产生一种特殊的力量，这种力量来源于肌肉骨骼等客观基础上的技巧方法，比如整劲和缠丝劲等。从动功来讲，可以用“通、透、穿、贴、松、一悍、二合、三坚”八个字来概括。

內劲形成过程及训练

内气在体内快速运行所产生的力量为内劲。练气要懂得经络并符合人的生理自然，将丹田位置正确识别，并通过呼吸调整，使气沉丹田，不使心浮气躁。这需要全身放松，用意识引导，而不是故弄力努。姿势要求头正项起面壮神凝肩松胸出背圆前身微收胁开张。在呼吸方面，可采纳逆腹式呼吸，同时注意不要让身体过度倾斜或疲劳。

內劅之合一性的在打技中

动功是修练内力的开始，在此基础上加强行走技术，使行走时能随时准备应对变化。而且，要将五行与八字配合使用，以暗运化周身上下的真实感觉。一出手便具备八种不同的风格，每一次出手都能够自然而然地转换到另一种风格，从而达到灵活多变而又具有统一感的地步。

內勁在打技中的显现

形意拳重视内部力量展现，其特点包括朴实明快严密紧凑以及全身贯串的手脚运动。此外，还需确保每一步皆稳健如犁耕，每次落足如生根，让身体各部位协同工作，从而实现真正意义上的内部力量和控制能力。