武术是一门集体技巧、身体技术与精神修养为一体的运动，它不仅能够增强体质，还能陶冶情操，培养意志。对于初学者来说，武术刚开始练什么？这首先要从正确的姿势和基本动作入手。

首先是站立姿势。良好的站立姿势是所有武术练习的基础，它要求身体平衡，重心落在双脚中间，背部挺直，不得前倾或后仰。这种姿势有利于减少练习时对关节和肌肉的负担，同时也能有效地调节呼吸，使之更加均匀自然。

其次是基本招式。这包括了各种拳法、脚法以及一些基本防御技巧等。在学习这些招式时，要注意动作要紧凑有力，每个动作都要经过反复练习，以达到流畅自然。同时还要注重力量控制和速度调整，这样才能使自己的攻击更具有威力，更容易避开对方的防守。

此外，对于初学者来说，掌握好呼吸功也是非常重要的一环。在进行任何形式的 武术训练之前，都需要通过深长而放松的心肺呼吸来调息身心，使自己进入最佳状态。此外，在学习过程中，还应注重正念和专注，让自己的意识始终保持清晰，有助于提高实战能力。

另外，对于新手来说，加强全身肌肉力量尤为关键。这可以通过多种方式实现，如做拉伸运动、健身操等来增强筋骨，从而确保在进行各类打击或者闪避时能够发挥出最大的作用。此外，还应该注意锻炼核心肌群，因为它直接关系到稳定性和平衡感。

最后，在实际应用上还需结合理论知识进行综合运用。不仅要了解每一个招式如何操作，而且还需要理解背后的原理，以及如何根据不同的对手反应灵活调整策略。这就要求我们既要具备丰富的情感智慧，也要有足够的心智去分析问题并给予相应解决方案。

综上所述，武术刚开始练什么？答案是：从基础动作到内在修养，每一步都至关重要。如果你想成为一名合格的地道武术家，就必须坚持不懈地训练，无论是在理论还是实践方面，都不能半途而废，只有这样，你才能真正领悟到这门古老而神秘艺术中的精髓。