在古代武侠小说中，轻功的形象常常被描绘得既神秘又令人向往。想象一下，你手持长剑，一跃千里，仿佛随风轻巧地飞翔，这种无与伦比的自由感和自信心，对很多人来说无疑是极大的吸引力。那么，如何练习这种让人敬畏的“轻功飞起来”呢？ 首先，我们需要明确的是，“轻功飞起来”并不是指真正的物理上能够像鸟儿一样翱翔，而是指一种超越常人的身体素质和协调性，使得个体在行动时显得异常敏捷、灵活和精准。在这个过程中...

太极拳作为中国传统武术的一种，自古以来就被人们所推崇。其中，太极24式是最为人熟知的基本套路之一，其练习不仅能够增强体质，还能锻炼身体、调和气血，更有助于提升心灵平静与内在修养。对于想要学习这门武术的朋友来说，首先要了解的是其入门图解。 太极24式入门图解 第1-4式：开山第一步 开始学习太极拳时，我们通常会从“开山”系列开始，这一系列包括了第1至第4式。这些动作简洁明了，是所有太极拳套路的基石...

此简单实用，是军警特种兵的制敌速效。现将抓、拧二种写出，让喜爱军警实战的爱好者研习。 抓卷功：备一长方形沙袋(武术器具店有售，也可自个缝制)。将沙袋平放在同自己腰高的平台或桌面上，身穿沙衣(练功用的内装沙石等重物，重30市斤)；双腿沙袋各一个，每个重10市斤；双臂上沙包各一个，开始每个重5市斤。马步站立在桌前，伸双手平放在沙袋的一头，全身放松。开始用五指抓卷沙袋，如做饭和卷面块似的...

养生中的精、气、神 养生，它的最高目标有三点，第一是要健 康，第二就是要快乐，第三是要智慧。它把一个 人的生命实际上就看成是三大要素，那就是 精，气，神。天有三宝，日月星，地有三宝，水火 风，人有三宝，精气神。 养生并不复杂，无外乎就是养精、养气、养 神三点。 “精”，一个米，州个青，代表一种精米。广 义的精它代表了生命所有的精微物质，比如说人身上的，血，还有吃进去粮食的营养成分，...

隐形术有二，一为障眼之术，即能调集宇宙之云彩光气遮人眼目。二为动用功力将自身淡化，化为无形。隐形之术实乃功力深厚的体现，非他也。功力的提高与自身之道德情操是一致的。隐身术的练成功即肉身成佛之证果也。提心有人利用隐身术做坏事，实乃多余，因为道德情操低劣者是不可能达此境界。 正身端坐（或站立）收视返听，双手结隐形印（一）（左手拇食二指尖相抵，结环，余三指成弧形伸开，右手姆指插入左手环内...

如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点（兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例）。 1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿（重心100%在右脚），右膝与右脚尖上下相应，臀部与脚跟齐平。 2、一动无有不动。当以右脚跟为轴外撇时，合左胯，当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法、步法相随和动作顺达。 3、肩胯相合。腰右转时，肩在转...

金刚怒拳是明末昆仑僧人金刚佛传授于古曹州人士李如山的一套拳路。李如山精明聪慧、悟性极高，跟随昆仑金刚佛苦修武功八年，后加入白莲教组织起义，英勇杀恶除害。至起义军失败，李如山也被奸人陷害，成为哑巴，不能说话。而后隐居乡里，在乡村设场练拳授徒，并暗中行侠除恶。民间有歌曰：哑巴李，武功高，怒目圆睁气力冲，除霸打恶伤敌胆，行遍曹州美名传。后李如山就将金刚怒拳留传下来...

《勾践阴谋外传》：手战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎。中国武术的本质就是“练为战”，在瞬息万变的搏击之中过人的胆气当为胜战之道。 中国武术历来极重胆气。拳谚中有“一胆二力三功夫”之说，把胆气放在劲力、功夫之上，可见胆气至为重要。 中医学《素问·灵兰秘典论》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”《素问·六节脏象论》云：“凡十一脏，取决于胆也。”由此可知胆的生理功能在五脏六腑中的重要性...