MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术赛或者综合格斗赛。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、kickboxing、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技...

铜人混元功达摩始创经历代祖师之增减禅门秘传后人继先人之绝学第一阶段金身罗汉天地清淑气得来，可保元精花迎旭。日日吸气归丹田，功纯日久妙自得。大凡习铜人功夫者，如身体亏损虚弱，元气不足，必先按金身罗汉练习，以达到修补之效，复回光华童体。金身者，锦身或镜身也，身体晶莹光华之谓，体质超越之意也，此段功分两步，分述如下：童子内功一念动时皆是火，万缘寂静方生真。常使气通关节敏，自然精满谷神存。 1...

筑基练法： 一、起式 双脚开立，间距与肩同宽，双臂自然下垂，想像一股温泉从头顶缓缓流下，全身随着温泉流过而放松。如此想像三遍后，开始进行下面的练习。 二、铁布衫运气法 1、飞鸿戏水：吸气时，双手掌心向下从体侧前平举至与肩同高，双臂伸直外展，随即将双手收至腋下，掌心向上，呼气时丹田发力，大喊：“嗨!”双掌心向下从腋下向前用力插击，吸气，再双手外展，呼气，向前用力插击。如此反复9遍，再转练下式。 2...

降龙十八掌铁掌功搏杀篇 在降龙十八掌“铁掌功”锻炼篇中，介绍了铁掌功锻炼理论，练习方法和注意事项。但是武术技击之道，在于理论为指导，锻炼为手段，实战拼杀方为最终之目的。由于铁掌功锻炼方法决定了其在实战拼杀中所采用的技法，也应是独特的。当前，众多介绍铁砂掌功实战技法与铁掌功之特点是相差十万八千里的，与其说是铁砂掌“一击必杀”之绝技，倒不如说是一般技击术之翻版...

人们也许没有意识到，所有直立行走中的方便就是搏击中的不便。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平行，以l75cm身高为例，无击对手什么部位均形成自己从上肢到两足之间140cm左右的高度落差，使攻击时的反作用力要90。转个弯沿直角下降这个高度落差才能作用于两脚，攻击时发力不能以脚为根基，实际不得不以自己的身体扑过去，攻击时要保持肌肉的紧张才能不消耗能量，而这又直接影响出拳的速度...

铁掌劲功，顾名思义是用铁砂练掌及特殊行功出来的一种特殊厉害掌功绝技。其掌力刚猛绝伦，绝大神力、凌厉非常；久练可使手掌坚硬似铁力重千钧重创对手，功深者可震伤对手内脏而表面无恙。打前透后，入里透内，掌功柔劲可以内气伤人，令人防不胜防。掌功柔刚劲可粉金碎石、直臂击人丈外，杀伤力极为惊人！笔者出身于武术 世家，覃姓先辈曾有5位为清代武举，幼承家传武学，其中一项即为覃家秘传铁掌劲功。功至本代...

本文将试着分析一下劲的生物力学机制。站桩练出劲后，即全身各大关节主要运动肌建立肌肉弹力条件反射后，在特定的姿势，用特定的动作用力牵拉肌腱、肌肉，可以引出弹力条件反射。弹力条件反射反应表现为肌肉内部募集大量不同运动单位的肌纤维进行强烈的交替性收缩，而广泛牵拉肌肉内部的弹性成分，产生弹性势能。再利用这弹性势能用于某些拳法、腿法，可增加出拳、出腿的速度和力量，这其实是一系列复杂的力学效应的结果...

中国武术段位制系列教程是为《中国武术段位制》标准化建设而编写的，是中国武术段位制教学与考试用书，其包括《武德与武术礼仪》、《中国武术史》、《武术概论》、3册理论，12个拳种：长拳、少林拳、太极拳（陈、杨、吴、武、孙式）、形意拳、八卦掌、通臂拳、戳脚、翻子拳、八极拳、螳螂拳、五祖拳、咏春拳和3种器械（剑术、短棍、二节棍）以及不受拳种限制的《趣味武术》、《武术》、《滋味防身术》。 本套教程...