太极拳的“眼法”，是一个至关重要的大问题。拳人十分讲究手、眼、身、法、步五个方面，“眼法”被排在第二位，不可小视。武术界素有“百拳之法，以眼为纲”的说法，告诉我们不仅太极拳而是整个武术都高度重视“眼法”，把“眼法”摆在提纲挈领的重要地位，认为眼是纲，是目，纲举才能目张，眼为心之苗，眼为神之光，以眼传神，拳无神则无纲，眼无神则无主，更体现不出心为一身之主宰的基本要领。 何谓“眼法”，眼法就是行拳走架，推手技击运使器械时，眼神与各种有形的动作和无形的精、气、神、意恰当配合，合理运使的方法。眼神者，乃全身精神贯注于目，由两眼充分体现身、心、手、足、上下内外、四肢百骸、周身通灵、整体合一的精神风貌，所谓“神聚于目”、“形神合一”指的就是眼神。 清代杨氏传抄古谱《人身太极解》曰：“人之周身，心为一身之主宰，主宰太极也。二目为日月，即两仪也。”又曰：“神出于心，两眼为心苗。”这说明人的全身以心为主宰，而两眼象征太阳和月亮，就是两仪。神产生于心，表现于外，就是眼睛，眼睛是心之苗，内心有所思，意有所念，外部的眼神随即流露出来，眼可以传神，可以反映心理的动态。太极拳行拳走架要先在心而后在身，要以眼领手，以眼传神，眼随手转，手眼相随。凡是动作向预定的方向去，眼神总是稍先于手到达要去的方向，然后身法、步法、手法再一齐跟上去。正如顾留馨先生所说：“一转眼则周身全动，始而意动，继而内动，然后形动的锻炼步骤，这样细心体会，可以逐渐做到意到、眼到、身到、手到、步到，说到一齐俱到，说动一齐俱动，形神合一。”拳家讲“练拳要有精神”，而如何才有精神？主要就是看眼神。我的恩师赵斌在《太极拳问答一百条》中，也强调：“眼法相当重要，眼寓神，不可怒目而视，亦不要朦胧似睡，闭眼练拳为图静，有失精神，眼随手转，以眼领手，但不是老盯着手。目光稍远些，兼顾上下左右，眼应平视，不可俯首看足。”杨式太极拳有“四平拳”之称，即心平、眼平、顶平、肩平。其中“眼平”是很关键的，“眼平”有助于“心平”，“眼平”则“顶平”，“眼平”与“顶平”又保证了下腭微收和虚领顶劲。《沈寿拳诀选•四平诀》中说：“心平则气正，眼平则意正，顶平则头正，肩平则身正”，这又具体说明了如何通过心、眼、顶、肩的顺序，逐步调整，做到身法正确，姿势端庄，使自己的重心稳定，不偏离“底盘”，保持随遇平衡状态，始终立于不败之地。由此可见，眼平视的意义何等重大，眼专注一方，劲才能专注一方，眼无所专注，劲气必然散漫，拳必然没有生气，更无气势可言。古典戏曲演员都十分重视“练眼”，有的还专门在房内设香案，点上一枝香，眼睛顺着香烟在空中漂移的方向盯住不丢，由近及远，缓缓移动，目不转睛，眼不走神，把练眼神作为基本功的重要一课。从生理角度来看，练拳时目光随身动转移而向前方凝视，既能使眼神经和视神经获得锻炼，同时，也有助于视力的恢复和增强。 综上所述，结合自己近四十年的练拳实践，我认为，传统杨式太极拳在“眼法”上应重视做到以下五点： 第一、要心静神宁。“眼法”实际上也是“心法”。“心为神之舍”、“眼为心之苗”，这些论述都是太极前辈的经验之谈，至理名言。“心为神之舍”告诉我们：心是神安居之地，神不守舍，就是“神”没有安在“心”上，而是在外面乱游；“眼为心之苗”是说眼睛是心灵的窗户，能反映你的心意，如果心如止水，全神贯注，自然可以透过眼神反映出你的精、气、神，如果心与眼不合或眼神与动作不合，就会出现心手无应，神无主宰，全身失统，五神无主、东张西望、四处乱看的“走神”现象。所以，练“眼法”从一定意义上说就是练“心法”。 第二、要蓄眼神，目内视。要在虚领顶劲、下颌微收、立身中正的前提下，两眼平视前方。“蓄眼神”就是眼要‘内视’，眼球微向后收，目光视对方一点而罩住全面，两眼平视前方，目光自然。既不要朦胧似睡，闭目练拳，也不要俯首，低头看足，更不要把“蓄眼神”错误地理解为目若垂帘，把气功养生中眼观鼻，鼻观心的“眼法”要求生搬硬套到太极拳上来，练拳时两眼无光，如瞎子摸象。 第三，要以眼领手，眼在手先。以眼领手，就是眼睛要领着主要动的手，眼要随主手的方向前视，而用眼睛的余光顾及另一手，眼神要照顾全面，但又不是像猴照镜子那样死盯住眼前的手，形成呆滞之像。另外，如果主手离开了眼睛平视的范围，就可以不去顾它。 第四、头、身、手、眼要协调一致。傅钟文老师在谈到眼法时曾说过“眼神平视，要贯注而活泼，当每式变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。”行拳走架时，头要随着主手的方向转动，眼要随主手的方向向前平视，眼神的转动方向要与身体的转动方向相一致，使上下相随，前后相连，左右相照，内外相合，增強挙架的整体性。 第五、要“神聚于目”。就是把精、气、神都集中在眼睛内，眼光要像手电筒一样，把光都集中在灯泡周围，这样才能光芒四射，照得又亮又远，有强大的穿透力。练太极拳时，要心神柑接，神聚于目，形神合一。心想着拳，神守着拳，眼关注拳，精神专一，目光所至，令对方不寒而栗，胆颤心寒。