在太极拳的推手练习中，了解和掌握各种走黏法是非常重要的。走黏法是一种巧妙地利用对手力量来达到反击效果的手段，它要求练家具备敏捷的反应能力和精准的控制力。在此基础上，我们可以将其比喻为“黏土”，因为就像处理粘土一样，需要恰到好处地操作，以便让对手无法逃脱我们的攻击。

下面我们将介绍张宝银先生的一些走黏法示例，这些示例不仅能够帮助初学者更好地理解和掌握基本技巧，也为有经验的练家提供了进一步提高技能的手段。

拿腕走黏法

假设对方用右手采挒我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。这一技术雅观而言可云“龙宫取宝”，俗而言之可称“拿我腕子解扣子”。

拿臂走黏法

假设对方用双手拿我右臂肘、腕部位。我灵敏感应于前，右臂随对方采挒之势轻松外旋，运行于对方左臂外侧并黏逼对方，对方必被动不稳。这一技艺雅观而言可云“关羽脱袍”，俗而言之可称“拿我胳膊脱袖子”。

拿肘走 黗 法

假设对方用左手拿推我右臂肘部。我灵敏感应于前，右臂随 opponents 之势轻松运行，并直捅相手头部左侧并连续进行，再次使用自身力量，将身体转移至新的位置，使得双方均处于空隙状态，此时再次使用自己的力量以较低姿态从正面直接击打对面的肩膀或胸口。此时，由於對方無法立即做出有效防御，我便能在他未准备好的時候發動進攻，這種技術雅观而言可云“气通霄汉”，俗而言之可称“端我胳肘摘帽子”。

推胸走 黗 法

假设对方双脚交叉站立，一只脚向后一步，用双 手向你推按。我的身形微微倾斜，同时运用内力使自己变得更加稳固，然后快速移动足尖，将身体带入一个顺畅且难以预测的情况，从这个过程中，我会利用内力的转化来增加力量，同时保持平衡不失稳定性。这样一来，当他们试图采取行动的时候，他们会发现自己已经被牵引过去，而无从抵抗。这一点技术雅观而言，可云 “玉带飘风”；俗语表达，则是 “推我牵带子”。

搭腰走 黗 法

如果一个人想要用两只 手抱住你的腰间，你可以迅速感到他的动作，并且借助这股力量，让你的双 手紧贴着他的腋下软组织，不要阻止他的抱抱，而应该配合他的一举一动。当你感觉到他想要把你往前拉或者往后扭的时候，你就迅速改变方向，让他的身体跟着一起变换，这样，他就会因为失去平衡，所以不得不跳步或退后。你可以想象这种情况就像是抓鱼一般容易捕获，即使敌人很强也很难抵抗。他可能会觉得自己是在水里游泳，但实际上却是在空中飞翔，这种技艺可以说是神奇又不可思议，可以这样描述：“银钩钓鱼”；具体来说就是，“搟 我腰部让他跳”。