在大名府的深处，有一门拳法被誉为韩家内家拳，由韩建明这位武学大家所创。它不仅仅是一种战斗技巧，而是融合了医学和养生之道，通过一系列精心设计的招式来调节人体的生理与心理状态，使之达到舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心的效果。这种拳法坚持以“以四两拨千斤、借力打力”的原则，在实践中重视精气神的培养，追求练精化气、炼气化神、炼神还虚。

其修行方法基于三调：调心平静心志，调身适应身体变化，调息协调呼吸。在外部表现上，它强调手眼配合、身法准确和步伐稳健；而在内部，则注重精力充沛、高效运转，以及气血畅通无阻，以提高性腺功能为核心。这套系统化训练既能增强人的生命活力，从而祛病益寿，又能发挥出意想不到的人体防御能力，为个人提供了一种有效的手段保护自己免受伤害。

这样的拳法，不仅对修炼者自身有着深远影响，也能够使得掌握者成为真正的人间救星，无论是在武林中的英雄豪杰还是普通百姓，都能从中获得健康与安全的双重益处，这正如张三丰所期望的一样——让天下英雄豪杰都能延年益寿，不必再去学习其他复杂繁琐的手段。而这一切，最终归功于韩家内家的独特修行方式，它不只是一个武术流派，更是一种生活哲学。