大名府内家拳，这门由韩建明创造的武学艺术，以其独特的理念和实践，融合了养生与技击两者的精髓。每一招一式，都旨在通过对人体的调节，达到舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心等目的。在内家拳中，任何练习都不能违背这一根本原则，因此它被认为具有显著的养生效益。

在实际练习中，大名府内家拳强调的是精、气、神三者的培育和完善。这包括了练精化气、炼气化神以及炼神还虚，每一个过程都遵循着“三调”原则，即调心、调身、调息。这种方法既不违背医学卫生原理，又能使人体在外展出强健有力，而内部却保持着平衡和谐。

此外，大名府内家拳还注重阴阳变换的概念，即将柔软与刚猛结合，使得动作自然流畅，同时也包含了圆弧扭丝和动静结合等元素。这种训练方式，不仅能够提高人的整体素质，还能够让人在修行到一定层次后，达到祛病益寿甚至防身御敌的效果。这正如祖师张三丰所期望的一样，他希望天下英雄豪杰能够延年益寿，而不是只为了掌握技击之道。大名府内家拳，无疑是实现这一愿望的一个切入点，它不仅为武林中的高手提供了一种锻炼方式，也为普通百姓提供了一种保健方法，从而达到了济人救世的心愿。