中国传统的内家拳，是一门集静、柔、遁、隐于一身的武术，它以“内”字为名，强调的是内部力量和心意相结合的实践方法。与此同时，“内家拳”也常被用来描述那些注重气功修炼和精神陶冶，以达到身体健康与精神平衡双重目的的武术系统。

在中国古代文化中，武学是非常重要的一部分，不仅仅是为了打斗，更是一种生活方式和哲学思想。因此，无论是外家还是内家的拳法，都有其独特之处，但它们之间最根本的区别就在于练习方式和理论基础上。

首先，我们要了解一下“外家拳”的概念。外家拳通常指的是那些注重形态（如架子）和技巧上的训练，如太极拳中的八卦掌、陈氏太极等，这些都属于较为流行的武术形式。而这些所谓“外”的，也就是说，它们更多地依赖于肌肉力量，而不是像内家的那样追求对抗力透过心意相通。

接下来我们就来说说那更深层次的一种艺术——中国传统的内家拳。在这种类型中，运动主要基于呼吸控制，以及通过动作产生能量流动，从而达到提升自身体质和提高战斗效率。这可以理解为一种慢工出细活，一步一步来，在每一个动作中都蕴含着深厚的心理状态。

这类武器不使用，因为它要求学习者具备高度的心理素质以及良好的自我控制能力，使得能够在任何情况下保持冷静，并且能够将对方施加给自己的压力转化成自己发挥出的力量。这也是为什么人们常说的“软硬兼施”，即使是在战斗时也需要保持柔韧性，同时又能迅速变换成为坚硬无比的一面，这正是中国传统內家拳所倡导的一个核心观点。

另外值得注意的是，由於中國傳統內家拳歷史悠久，它不僅僅是一種運動或戰鬥技巧，更是一種文化與哲學，因此它涉及到很多道德原則，比如禮貌觀念，這點與西方現代體育訓練系統截然不同。在這裡，每個動作都是對對手禮讓的一種表達，這樣做並非只是為了避免傷害，而更是一種精神上的尊重與敬畏對手之感覺。

总结来说，中国功夫中的各种各样的姿势变化并不仅限于单纯的手脚动作，还包括了整个人的姿态调整与呼吸节奏协调，即便是在看起来很简单的事情上也有着复杂的情感色彩。而对于想要真正学习并掌握这些技巧的人来说，他们必须准备好付出大量时间去研究这个主题，以及实践其内容，因为这确实是一个需要耐心与毅力的过程。