核心提示：游泳作文中的自由泳技术动作问题解答

问题一：在游自由泳的时候，我发现自己的腿打不起来，感觉游得很费劲。有没有什么好的方法可以改善呢？

回答：可能因为身体过于放松，导致腰部下沉。为了让双腿像鞭子一样挥动，需要保持身体适度的紧绷，尤其是腰部。体会大腿带动小腿，让脚尖保持直立，不要来回摆动身体。练习浮板打水是改善这一问题的最好方式。

问题二：在换气时，我总感觉身子下沉入水中，这迫使我不由自主地伸出手臂划水，从而导致前交叉失败，有没有方法可以让我在呼吸时（即一臂前伸状态）不下沉？

回答：身子下沉可能是由于抬头换气或者打水效果不好造成的。在正确的姿势中，你应该转头换气，使得下巴和嘴刚好露出水面。此外，要注意进行有效的自由泳打腿，可以通过这来保持身体平衡，使重心落在上半身，同时适当转动臀部，以便有效进行呼吸和换气。你也可以多练习单臂划水，这种练习能够非常有效地训练划水和换气之间的配合。

问题三：我喜欢把头向右侧转去换气，但结果总是鼻孔进了水，尤其是在左侧鼻孔。我怎么才能克服这个困难？

回答：调整你的呼吸和换气技巧。在进行转头呼吸时，在水下先呼气，然后用口和鼻同时做到一起。这将帮助你更好地控制进入肺部的是空氣，而不是海 水。