在中国举重队的日常训练中，运动员们展现出了惊人的力量和技巧。他们的背部肌肉经过精细的锻炼，让人不禁想起那些平时自己只是简单地搓搓背而已，竟然忽略了这些重要的肌肉群。

单腿硬拉是为了增强腿部肌肉和平衡能力，这对于普通人来说，即使是单腿下蹲都已经是个挑战，更别提手持杠铃了。利用健腹轮来锻炼腹部力量，也是他们训练的一部分，如同做得好的站姿健腹轮，只能用“帅气”来形容。

倒立推举则是在肩部力量和稳定性的锻炼过程中，它看起来有些奇怪，但这是给腿部提供支点，以至于可以仿佛举起整个地球。这让一些人调侃称这是为了举起整个地球，而不是仅仅是一次正常动作。

在训练中，还有一些极限技术动作，比如躺着也能锻炼腰腹，这与小新心里的躺不同，那么小新还是趴着吧……这些高能训练让非战斗人员感到紧张，有的人甚至建议迅速撤退。

还有巨大的哑铃，看似普通却实则难以理解其具体重量，它一砸下去，就足以让旁观者缩短脚步。而助跑条件下的弹跳力也非常惊人，他们能够轻松地跳过接近身高的障碍物，这展示了他们卓越的体能水平。

篮球场上的抓筐模样，不由自主地带入了一首背景音乐：艾瑞巴蒂在你头上暴扣。这一切都展示了运动员长年累月对力量、技术以及意志力的挑战，以及偶尔发生的小乌龙带来的欢笑时刻。

负重状态下的双杠臂屈伸，是一种有趣味且充满挑战性的训练项目。但现实中的双杠技巧远比想象中的要复杂多了，就像奥运冠军石智勇曾经翻车的情况一样，教练们往往表现出一种超凡脱俗的蔑视态度。尽管东京奥运会因疫情延期，但中国举重队依然积极调整并取得优异成绩。在队内测试赛中，石智勇、吕小军都成功打破世界纪录，为即将到来的奥运会做好了准备。