太极拳
太极拳，又称为太极剑、太極八卦掌等，源自宋代的南宋时期，是中国最著名的内家拳之一。它以柔和、缓慢、平衡为特点，强调气功修炼，以达到身体健康、精神充实的目的。太极拳在动作上呈现出流畅自然，如同观赏水波轻拂湖面或是春风轻拂花朵一般。
少林寺武术
少林寺位于河南省嵩县，是中国佛教禅宗五大刹之一，也是著名的武林古刹。少林寺的武术以其独特的打法和技巧闻名于世，包括空手对敌、用腿部攻击等。在电影《少林足球》中，展现了少林寺弟子们不仅擅长拳脚，还能运用智慧解决问题，这也反映了他们深厚文化底蕴。
八卦掌
八卦掌是一种以八卦图象作为训练和施展方法的一种手足结合体式武器，它融合了内外两家的理念，将柔软之势与刚猛之力相结合，使得其在实战中表现出了巨大的威力。这种技艺要求 practitioner（练习者）具备良好的协调性和爆发力，同时还需有很高的情感控制能力。
形意拳
形意拳又称为形意十八路，一种源远流长的手足综合系统，其形式多变而变化莫测，为人所称道。这门艺术追求的是一种“无招胜有招”的境界，即通过对方过度依赖自己的招式来获得进攻机会，从而使对方陷入被动状态，最终取得胜利。
詠春拳
詠春拳是一种以速度快捷、灵活机智著称的手段，它强调快速移动换位以及快速连续打击技术，不仅要注重力量，更要注重速度与节奏感。在学习詠春的时候，需要不断地锻炼身体，以提高反应速度，并且培养出良好的协调性和视觉跟踪能力。
