核心提示：深潜游泳健身小知识探秘
抽筋
心理紧张、水温过低或在水中时间过久，都可能导致肌肉抽筋。务必进行充分的准备活动，避免长时间浸泡在水中。一旦出现抽筋，不要惊慌失措。比如脚趾抽筋，立即将腿部屈曲，用力拉伸足趾至正常状态；小腿抽筋时，要吸一口气，然后仰卧于水面，用手板固定足趾，并使小腿力量前伸，以促进收缩肌肉的放松；手指抽筋时，可握成拳头反复张开，以缓解症状。
恶心呕吐
如果鼻腔吸入了污染物就会发生这种情况。迅速上岸后，用手指按压脘腹和内关穴点，如果有仁丹，可含服一粒以缓解症状。此外，预防肠炎可食用几瓣生蒜。
皮肤发痒出疹
主要是由于皮肤对某些物质的过敏反应引起的。当即上岸并服用息斯敏或扑尔敏，一般会很快见效。
头痛
可能由慢性鼻炎、呛水或者身体寒冷及暂时性脑血管痉挛引起，导致供血不足。这时应立即上岸，将大拇指按揉百会、三眼和列缺穴，再敷热毛巾于头部，并饮用一杯热开水，可以有效缓解症状。
腹痛腹胀
尤其是在饭后或空腹下海游泳，这种情况更容易发生。在此情况下，上岸仰卧，用拇趾尖刺激中院、三里穴，同时服用10滴水，并使用热手巾敷贴腹部，有助于舒缓不适感。
耳痛耳鸣
这可能是由于耳朵内积聚液体或鼻子呛到造成的。如果遇此状况，可采取排液措施：
将头倚向受影响耳侧，用同侧脚踏单足跳动;
用另一只手持住耳垂，将另一只脚膝盖弯曲抬起形成“U”形，同时将另外一只脚直立站立;
使用消毒棉签轻触耳道内壁，让积聚液体自然流出;
眼睛痒痛
通常是由清洁度不佳的泳池水引发。如果发生这样的状况，上岸后应先冲洗眼睛以淡盐酸稀释，然后应用氯霉素或红霉素眼药剂涂抹眼球，以及睡前进行热敷处理。
