春节过后，体重轻轻飘升

冬去春来，暖意渐浓

3月不减肥，5月自食其果

赶紧上碳纤维自行车，运动健康路

想要通过骑行瘦身，

这些事你必须清楚。

首先要考虑的，是骑行速度：

不同的身体状况，对强度有所要求。

在有氧、无氧和间歇三种方式中，

热量消耗各异，其效果也不同。

对于大多数人来说，有氧更为适宜，

因为它既能坚持，又能带来效益。

如果你有心率监测器，那么60-70%的区间是理想的界限；

而功率计，则建议保持55-75%的FTP范围。

至于距离，不如关注时间：

30-40分钟后，大脑开始转向脂肪燃烧模式。

至少要持续1小时，这样才能达到目标。

力敏纳耐力型公路车CX TOUR，

舒缓几何设计，更适合长途旅行；

山地车则更具灵活性和舒适感，

尽管它并不仅限于山路之旅。

最后，不忘携带水壶——生命之泉：

每小时至少喝500ml，以防脱水症状出现。

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