核心提示：恐怖游泳馆瘦身大冒险 消耗热量最大，水中体验更刺激！专家分析，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度下，比在空气里散失热量加快20多倍，这样有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明，在水中游100米，可以消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也是游完泳后很快感到饥饿的道理。

水压预防疾病，让身体得到全面的锻炼和恢复。游泳时处于水平状态，有利于下肢和身体静脉血液回流心房，加深呼吸，使血管急剧收缩和扩张，对治疗慢性病非常有利，如肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病。

初学者要领，从自由泳或蛙泳开始学习，一步一个脚印掌握动作要领。【自由泳】保持身体平直，用腿部打水露出水面，同时臂部划水并转移；【仰泳】耳朵刚好浮在水面上，头稳定，不露膝盖，用一只手挪动呼气换气；【蝶泳】肩部水平，上半身如鱼似龙般滑过波涛，用臂部划出外弧形，并与腿部交替打浪花，每一动作都需精准控制节奏。

每一次潜入恐怖游泳馆，都是一次对健康的挑战，一次对自己极限的探索。在这里，你将会发现真正瘦身的大冒险，而不是简单的一场灾难。