核心提示：游泳需知

在这个炎热的季节，游泳成为了人们最喜欢的运动之一。然而，近期红眼病的发病率明显上升，与到公共泳池时不当防护有关。此外，由于缺乏足够的热身准备，腰颈关节扭伤也频繁发生。专家提醒，一些人在游泳前喝酒或者在休息期间饮用啤酒，这实际上会妨碍体内葡萄糖转化和储备，从而导致低血糖症状，如心悸、乏力、恶心出汗等。

长时间游泳超过2小时可能引起打寒战痉挛

有些爱好者喜欢一泡就是半天，然后才意识到自己可能已经过度了。在水中停留时，皮肤对寒冷刺激有三个反应阶段。第一阶段是入水后，血管收缩导致苍白肤色；第二阶段是在水中停留后，血液循环加快，使皮肤由苍白转浅红色；第三阶段是长时间停留后，由于身体产生的热量不足以抵消散失的热量，将出现动脉收缩，小静脉扩张，以及皮肤青紫、嘴唇发黑、鸡皮疙瘩甚至痉挛现象。

饭前饭后游泳影响消化功能

边喝啤酒边游泳听起来很舒适，但实际上并不健康。一旦体内葡萄糖储备大量消耗，就容易出现低血糖。而酒精能抑制肝脏正常功能，不利于葡萄糖转化和储备，有潜在危险。此外，酒精还会影响大脑判断能力增加风险，因此，在游泳时最好不要饮酒。此外，一次性大量进食容易引起胃肠道疾病，所以应休息半小时再进食，以避免突然增加胃部负担。

总之，无论是在饱腹还是空腹状态下，都应该避免进行饭前或饭后的游泳，以免影响食欲和消化功能，并且减少发生意外情况的可能性。