核心提示：游泳健身须谨慎维护个人卫生

在进行游泳健身时，特别是身体健康方面的关注至关重要。首先，务必就医进行体检，因为在水中活动所需的体力远超过日常水平，因此，对于心脏病、活动性肺结核、肝病和肾病患者来说，游泳可能不适宜。此外，对于患有红眼或传染性皮肤病的人也应避免参加，以防间接传播疾病。

其次，在下水前要进行适当的暖身运动，以减少肌肉受伤和其他意外事件的风险。此举对于预防潜在伤害至为关键。

此外，在跳水时，请确保了解水深情况，并注意周围环境以避免碰撞事故，同时保护耳朵，因为强烈冲击可能导致鼓膜损伤甚至听力下降。若鼻腔内有水分，不应用力捏鼻擤出，以免引发中耳炎。

最后，在游泳后，要彻底使用清洁过的水对全身进行冲洗，以保障个人的健康安全。