核心提示：游泳减肥健身须谨慎卫生

在追求游泳减肥健身的同时，不能忽视个人卫生的重要性。首先，务必就医进行健康检查，因为在水中活动时体力消耗远超过日常水平，因此对于心脏病、活动性肺结核、肝炎或肾炎患者来说，游泳可能并非适宜。此外，对于患有红眼病或传染性皮肤病的人来说，避免与他人接触和使用公共设施同样至关重要，以防止交叉感染。

其次，在下水前应进行适当的暖身运动，以缓解肌肉紧张，并预防突然剧烈活动引起的伤害或意外。

此外，在跳水过程中，要确保熟悉水深情况，并注意保护身体特别是腹部，不要让其直接受到强烈冲击。此外，还需小心耳朵保护，因为鼓膜受到强烈冲击可能导致凹陷甚至破裂，从而造成听力丧失。如果鼻子里进了水，不应该用力捏鼻子，这样做可能会将水通过耳咽管推入中耳内，引发中耳炎。

最后，当结束游泳后，一定要用清洁的水彻底冲洗全身，以避免疾病传播。