我将重新表述这段内容，以第一人称的视角来体验和理解离合拳的特点、实用性与传承史。离合拳不仅是一种短打格斗技法，更是一种上乘的养生术，它融合了蓄纳、舒展、动作优美等元素，既适用于养生，也蕴含着杀机，让人在实战中难以捉摸。

从古至今，“离合拳”被称为“短手拿打扣锁术”，但它远不止是一套近身短打格斗术，而是擒敌拳的一种形式，同时也是女子防身术和空手夺刃术的一部分。它的内在文化博深，是一门经典的古文化拳种之一，其拳理还包含了一套古阵法，名为“阴阳离合阵”或“九宫归元阵”。

当我练习这门功夫时，它看似太极，却非真正太极；又如舞蹈，但并非一般舞蹈。柔中带刚，刚柔并济，这门功夫要求动作紧凑连绵，快慢相兼。我感受到了其柔如棉、滑如冰、快似闪电、慢如抽丝等多重层次，每一个动作都蕴含着意境和气韵，使得练习者能够达到凝神还虚、主宰心神的境界。

据说，“离合拳”由唐朝时期兵部尚书徐茂公所创。这门功夫以取阴阴走表里行虚实为原则，将分合相兼纳气归元，并以此命名。在练习过程中，我体会到大张大合之理，即通过张展和收藏来达成这一目标。“五字诀”的沉、荡、张、收、高也成为我理解这门艺术的一个关键点，其中主在于舍——舍有蕴藏之意，在舍之后才能真正得到。

总结来说，“离合拳”的特点是使用多个三角配合采三才之理运转阴阳，为其攻击防御技巧提供了坚实基础。而且，这门武艺对老、中、小儿都适宜，是一项广泛可用的健身运动。此外，它对我的内心修炼也产生了深远影响，让我学会了如何平衡自己的情绪与身体状态，从而提升整体素质。