程派高式八卦掌，亦称八卦揉身连环掌，是由武学大师高义盛创立的一门实战型八卦掌。它在京津一带颇具影响力，并经过几代人的努力，逐渐传播开来。程派高式八卦掌的动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等。

这门拳法以趟泥步沿圆走转为主要训练形式，强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。一走是指凝视转圈的步伐，一视则是在转行或转身换掌时双眼始终注视两手。三坐要求在转行时腿不能伸直，而是采用屈腿坐胯的姿势。在瞬间换掌时要有“坐桩”的感觉。四翻则模仿鹰旋翻身降落的灵活机动。

程派高式八卦掌的手法多样，其中包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手法。此外，它还讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等丰富的腿部技术。

从步法上看，这门拳术要求起落平稳摆扣清楚虚实分明，如同趟泥般移动前进如同乘轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

体现在身法上，程序性质是拧旋转翻圆活不滞整体讲求能进能退生化结合变化无穷每一次发招都以腰为中心周身合一。这使得运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步子变换随着走路随意变形如游龙坐如踞虎观若猿守轉如鹰盤。通过不断变化避开对手正面攻击，以自己的正面（顺势）攻击对方斜面（背势），体现了动中求变迂回攻防策略。

此外，这不仅是一门武术，也是一种健身活动据研究显示经常练习可以全面改善身体各个系统功能状态取得强健长寿效益。