程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，是由武林实战名家高义盛创造的拳种，在京津一带颇受欢迎。经过多代传承，程派高式八卦掌已广泛传播开来，其动作要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。该拳法以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。

在手法方面，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手势。此外，它的腿法丰富，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化动作。

步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则是拧旋转翻圆活不滞，全体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。

其运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。八卦掌以动制静避正打斜以正驱斜是一门技击要诀强调通过不断的走转变招避开对手的正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方的斜面（背势）充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜之战术原则。

此外，八卦掌不仅是一门技击术也是一门健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。