我将重新表述这段内容，以第一人称的视角来体验和理解“离合拳”的特点、实用性以及它的传承史。

作为一个对古代武术充满好奇的人，我最近开始学习一套名为“离合拳”的古老技法。这不仅是一种短打格斗技，更是一种上乘的养生术。它被誉为一种历史悠久、蓄养、舒展动作优美的养生之术，同时也是一套在实战中蕴含杀机的近身格斗技。我常常想，既然“离合拳”既是擒敌技巧，也是女子防身术，又或者是空手夺刃术，那么它究竟是什么？总结来说，它就是一套能够适用于不同年龄层次的大众健身运动，其内涵文化博深，是经典古文化拳种之一。此外，这门拳艺还融入了一套古阵法，称之为“阴阳离合阵”或“九宫归元阵”。

每当我练习时，看起来就像是太极，却又并非太极；看起来像舞蹈，却又不是舞蹈。柔软却带有刚劲，刚猛而并非失去柔韧感；动作紧凑连绵不断，但快慢相兼变化无穷。在我的练习中，我体会到了其独特风范：如同棉花般轻盈，如冰一般滑顺，如闪电般迅速，如丝线般缓慢，如湖水波澜荡漾，又如沉重物品一样稳重。身体灵活多变的手法，让人感觉到虚实转换中的步伐飞扬自如。

据说，“离合拳”由唐朝时期兵部尚书徐茂公创立，他以取阴阳之理走表里行虚实，为原则，将分开与结合相辅相成，用气归于元——因此得名。“离合拳”通过大张大合，再进行收藏蓄纳，大张与收藏之间形成了一个永恒循环（即：张则展发至阳至刚，积极昌盛; 合则收藏蓄纳至阴至柔，蓄而待发）。攻击和防御技术利用三角形配合运转阴阳，在五字诀中突出沉、荡、张、收和舍，其中主旨在于舍——舍意蕴含着隐藏力量，一次再一次地张开，最终达到真正放松。

通过这些训练，我逐渐领悟到了这一流派独有的艺术魅力，以及其对于个人修炼心境和意境的影响。这种体验让我深刻认识到，“离合拳”的价值远远超越简单的一招一式，它是一个全面的修炼方式，无论是在肉体上的锻炼还是精神上的提升，都能得到显著效果。