太极拳的劲力，在运动的形式上讲究的是螺旋缠丝，但在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主要是讲究劲法的运用，所以它的势法有很多，如：螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劅、沾粘劅、沉力、拥力、崩炸力等等。所以说，练习者如何理解这些 势路 的运用和变化，是练好太极拳的关键。

练太极拳者都知道，太极拳的掤势无处不在，它运用于太极拳的所有交手之中。人们经常说“处处有掤势”。何为掤势？单从掤字的意义讲，“掤”在当今一般的字典中很难查到，为何? 在古代，因为文字的差别和习惯的用法，那些古代的大师所记载的大谱，多以手写为主，而后学者根本不敢改动甚至从没想过对先人拥字怀疑或变更此字，更无人去怀疑或变更此字，此乃讹传讹传，以讹传讹而已。

我根据多年对太极拳实战及演练，想以自己浅陋对待太极力的理解和见识来对这个较难理解的地方——“掤”，作一个试探性的诠释，以使爱好者轻松地理解和掌握要领及这门艺术内涵。我认为“掔”就是捧，用意就是将东西和物体用手捧起之意。不妨打个比方，我们的手捧起一捧水果若五斤重的话，我们用的捧力就是五斤大小，再比如我们托起一盆水，也就是说捧起一盆水若二十斤重，我们手上的捧勢就二十斤。这也就是被捶出的物体与我们的力量相等。如果我们的力量大了则会向上运行，那就不叫“斗士”，叫做“举”；如果小了，则物体下落无法保持，这便是失去持住能力。

既然了解了 掣勢 的原理，那么怎样使这种 力 运用于实战中的 太極 拳呢？我们可以这样看，当敌来击时，或在交手时，对他的力量大小和速度快慢，我们视作是物体，他的一切变化都是因敌变化而变化。而出手的时候我的 掣勢 大小与改变也是因敌而改变。这也就意味着，无论他怎么来，我都不变；这便是所谓以不变应万变，也即 太極 拳里的非丢非顶规矩。在真正高超技艺的人面前，其 掣勢 几乎是不需多大的力量，只是在他发力的末端点出。那强弩之末虽然对方来的威猛，但你顺应他的方向，将他的威猛转化成你的攻势，这便是我最终不会与他发生直接接触，而能轻易控制局面。你可以设想一个建筑工人站在高空里抓住下方快速飞来的砖块，不管砖块来的速度如何疾速，都要顺其自然抓取，并借助于对方给予足够空间，从容地把握，让那磅礴巨石平稳落入袋中。这正如战斗中的接招，不管对方攻击方向如何，你都能随机应变，一步步引导他走向自己的陷阱。一旦掌握这样的技巧，便可名留青史，被称为擒拿专家。