在武术基本功网站的探索中，我对太极拳中的“抱球”姿势有了更深刻的体悟。这种姿势在揽雀尾掤的开始阶段尤为明显，现代太极拳界多称其为“抱球”，而郑曼青先生和张肇平先生则将其称作“抱手”。很多人认为做出一个“抱手”动作并不困难，但要使之具备太极拳中的沾粘连随效果，则需要更多的技巧和练习。

实际上，“抱手”这样的动作并非太极拳所独有，其他许多武术也存在类似的姿势。然而，在太极拳中，这种姿势不仅仅是一种形象上的模仿，而是蕴含着深层次的内在要求。在进行这一动作时，上下两臂应保持斜向相对，以左手为上手，上手高处于右耳旁边、略低处于右肩前、再低处于右肘上；两臂之间的距离可以开也可以拢，使之如同夹住一个球一样。

这种姿势不仅保护了上盘和下盘，还隐含着攻击待发的意图。然而，在太极拳中，上下两臂有一方通过接劲与沾粘连随来实施这类意图。这意味着当一只手遇到敌人的攻击时，它会像接住蓝球那样，没有发生撞击，而立即施展沾粘连随，使得敌人因为自己的动作而形成背势甚至被引入落空。这一效果是所有非太极拳武术所没有的一样，因此，即便用非太極拳武術方法做出的「抱手」，也不可能产生这样的作用。这就是说，形态与作用并不一定相同，因此杨澄甫先生才说：“弗惟外之是鹜，而惟内之是求”。

我个人认为，对于正确理解和实践“抱球”的重要性，我们需要从两个角度来看待：首先，从古代书籍来看，如《论圆》中的描述已经很清楚地指出了这个特征性的姿勢；其次，从实战演练来说，只有这样才能实现真正意义上的沾粘连随。

对于一些误解或错误理解的人们，他们往往忽视了这些细微变化，并且错误地将“抱球”作为一种固定形式进行模仿，这是不正确的。而那些主张完全放弃此法的人，也未能充分认识到它对于掌握正确技巧至关重要的地位。

因此，我认为，将精力投入到学习如何正确认识并执行这项技术，并不是简单地抛弃它，而是在探索如何更好地融合理论与实践，是我们应该追求的一条道路。在此基础上，我们才能更加全面、深入地理解和应用这一重要部分，让我们的修炼更加有效率，同时也能够更好地传承下去。