请问您能解释一下什么是太极拳吗？太极拳是基于太极阴阳哲学创造的武术体系，按照太极的原理，无极生出太极，太极又产生了阴阳二气。这种变化体现在动作中，当动作发生时，这两股阴阳之气就会发生转变，所以称之为“两仪”。结合这套拳法中的刚柔、开合、动静、虚实等概念，我们就能理解其中的“意”和“形”。从《太極圖》的形式来看，它展示了没有棱角且半阴半阳的状态，这正好反映了我们在练习中追求的劲道，即螺旋式运用阴阳二气。

问：陈氏太極拳与其他流派相比，有什么不同？

答：目前社会上流行的大多数五大派传统都承认起源于陈氏。除了共同特征——心静用意、神舒体松外，陈氏还保留有快慢相间畜发相变松活弹抖腾蹦跳跃等独特风格，而其他流派则在不同程度上进行创新，使其与陈氏风格有较大的差距。

问：陳氏推手有新老小架之分，每种架子都有两个套路，而流派只有一套拳架，这是为什么？

答：陳氏推手中的二路设计基于陰陽理念。一路侧重於運力練習柔化；二路則以發力為主練習剛猛。這就是說，不僅要學會柔軟，也要學會剛勁，這樣才能做到刚柔并济。在戰場上，如果只有常規武器是不夠用的，还需要一種強力的武器。因此，只執行一種技巧或打法，就像是在戰鬥中缺乏勝利機會。

問: 太極拳過渡到技擊散打，中間有一個十分重要的推手過程，它與拳架有什么關係？不練習推手是否可以直接進行散打？

答: 拳架培養的是知己功夫，即「知己知彼百戰百勝」。它們互補而又相輔相成。能夠把拳子的動作掌握得恰當蓄發變化，那麼就能更好地運用推手技術。而通過推手也可以檢驗我們對招式使用方法的理解。我們從「熟悉招式而漸悟懂得力量」開始講起，這裡指的是先要熟悉招式再逐步了解力量如何應用。在經過長時間訓練後，我們可以在其中悟出武術中的變化時間火候以及攻擊角度等高級技巧，因此拳架與推手如同孪生兄弟般緊密相關。不練習推手直接進行散打並不是不可行，但如果沒有透過適當訓練來實踐隨機應變和使用招式，那麼在對抗時將無法發揮最佳效果。

問: 有關於陳氏拳法盤架問題，有許多人持不同的見解，一些人主張將意志集中於拷點上，不可存放敵意念；另一些人則認為初學者應該明確每個招式如何使用你的論點，你怎麼看待這兩種觀點?

答: 我認為這兩種觀點各自都存在局限性。根據傳統修炼方法，在开始学习之前应该避免带入敌对意识，因为这样会影响内气运行。如果你仅仅专注于正确执行动作，并将注意力集中于导引内部气，则无法达到真正深层次的地步。这一点也是众所周知的一点，因为《古籍》提醒我们：“意应精神，而非氣。”如果过分关注具体攻击方式，也会阻碍我们的内外平衡和灵活性发展。此外，对任何一种运动或艺术来说，最终目标都是为了达到某种境界，比如说能够随心所欲地控制自己的身体 movements, 但这个境界远未被所有初学者达成，所以不能轻易要求初学者具备这样的能力。这就是为什么许多专业教练都会强调基本技能训练至一定程度后才进入更高级别训练阶段，以确保基础扎实，从而使最高水平成为可能。但即便如此，他们仍需不断调整自己的身姿以适应对面者的移动，同时保持良好的平衡态势，同时保持清晰头脑，将这些技能组合起来实现有效沟通。当对方给予压力时，你必须迅速响应并调整你的位置，以此来保护自己并寻找机会进攻或者防守。你必须学会根据对方行为快速适应，并利用他们提供给你的空间来发挥最大的威胁或保护自己不受伤害。如果你能够做到这一点，你将发现自己已经走到了一个新的水平，那里一切似乎自然无为，但是实际上却充满了策略和技术挑战。

問：現在国内有些少林寺院將西方健身器材如举杠铃滚大锤击沙袋等融入少林寺院內部の修炼过程中，您怎么看待這些做法呢？

答：我认为将西方健身器材融入传统武术修炼并不符合传统武术修炼的宗旨，因为这类器材主要用于增强肌肉力量，而非提升内气与潜意识之间联系。不过，由于人们对于快速提高武艺表现出来的一贯渴望（尤其是在现代生活节奏加快的情况下），很多老师们选择采用这种方式作为辅助教学工具，其目的是为了帮助学生们通过短时间内得到显著改善，但这种做法忽视了一些核心元素，如正确呼吸，以及整体性的锻炼思维，这是一种牺牲本质换取效率的手段，是舍本求末，不足为奇。但我认为这是因为他们希望通过科学合理的手段去提高效率，没有看到长期坚持传统方法更符合养精蓄锐，不容易出现疲劳感，而且更加安全健康。而且，要想通过举重这样的方式获得真正有效果的话，那么首先需要保证个人健康状况良好否则很可能造成严重损害。如果一个人想要通过此类活动获得实战能力，他应该认识到这只是个补充部分，并且他必须同时投资于那些让他学会如何运用他的身体作为一个整体系统去处理各种情况的心智训练。他不能依赖单纯增加肌肉量来解决问题。他需要学习如何利用他的双脚站立稳固，用他的腰部转向，用他的肩膀支撑住整个身体结构，让整个身体变得既灵活又坚韧。他需要学习如何控制自己的呼吸，直至感觉到它们正在引导他进入一种超越日常思考模式的地方。他需要学习如何让自己的肝脏参与决策过程，让整个身体成为一个协调一致、高度警觉的人工智能机制。这意味着他不得不投入大量时间去研究关于简单人类运动的问题，以及有关心理状态管理的问题，然后再应用这些知识在实际操作当中。但这是非常复杂的事情，而且很难找到兼顾速度与质量的人才，更何况还要考虑人的物理限制和情绪反应方面的事项。

問: 目前国家将太極.pushing 作为體育競技項目普及，在pushing 中較少見到的以往傳說中的將人腾空掷出丈外的情景，看到的更多是頂牛拼力的場面，因此有人對太極理论產生懷疑，您怎麼看待這樣的情況呢？

答：几百年以来，Push-hands 在 Chen 家沟 是 对 太 极 功 夫 的 检 验 。 陈 家 沟 代 代 相 传 ， 太 极 拳 不 能 好 就 不 允 许 推 手 。 因 为 拳 力 不 好 圈 转 不 圆 放 松 不 落 劲 就 发 出 去 ， 一 把 手 就 是 拿 或 者 顶 这样下去，一辈子也进步不了。

开展 Push-hands 比赛，是件好事，它不但能提高人们竞争兴趣，还可以在不伤人的情况下发挥自己的技击水平，如 Chen 氏 太 极 拳 的 Push-hands 即 能 检验 练 拳 的 工 夫 姿 态 是否 正 确 ； 一 来 一 往 无 止 境 的 循 环 练 习 所 有 的 挡 捋 挤 按 采 趔 肘 静 跨 勾 掛 等 各 种 技 击 用 法 都 能 在 Push-hands 中 得 到 运 用。

比 如 ：靠 就 有 多 种 形 式 前 肩靠 側 肩靠 迎 面靠 背 翘靠 每 个 招 数 都 可 以 通 过 推 手 实 现 而 非 只 是 碰 撞 和 摩 擦 也 可 以 看 出 你 自 己 和 对 方 之间 动 怕 与 反 应 情 况 这 样 子 更 加 地 显 示 了 人 物 之 间 关 系

如果 将 这 样 理 解 应 用 到 竞 技 活 动 中 那 将 会 更 加 精彩

问：每位喜爱钓鱼的人，都非常关心钓鱼技术特别是在电闪雷鸣的大雨天对抗时，可以怎样处理刚猛进攻？

答：

答案很简单，就是按照我的讲座内容里的原则进行行动：

伸缩 - 当对方施展急促突袭的时候，要迅速变化方向，与其迎头痛击，以防止被迫退一步。

软硬兼施 - 使用您的内部力量（jin）配合您的移动（dong）来抵御对方突袭，同时准备反击。

预测 - 学习观察对方面部语言表达背后的信号，从而预测他们即将采取哪种行动，并提前准备您的回应策略。

紧跟 - 保持距离不要离得过远，如果您觉得您处于优势位置，您应当迅速接近并继续攻击以最大化您的成功概率。

记住，无论何时，只要您掌握了基本技能并准确评估场景，就能够胜任任何战斗任务！