• 1、持续训练法的举例？
• 2、自由体操和竞技体操的区别？

持续训练法的举例？

持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地进行练习的训练方法。

这种训练方式通常用于发展一般耐力，例如长距离跑或游戏，球类中的多球训练，体操中的单个或成套动作的连续重复练习等。

此外，持续跑训练也是一种已被实践证明的能促进心脏体积和容量的增加、有效提高运动员的有氧代谢能力、改善呼吸与循环系统的机能及提高无氧代谢能力的方法。

持续训练法是一种常用的训练方法，它通过不断地进行训练来提高运动员的耐力和技能。例如，长跑运动员可以每天进行长时间的跑步，逐渐增加跑步的距离和时间，以不断提高他们的耐力和速度。

游泳运动员可以每天进行多次的游泳练习，逐渐增加游泳的距离和时间，以不断提高他们的游泳速度和耐力。

自由体操和竞技体操的区别？

自由体操和竞技体操是体操运动的两个不同的项目，它们在以下几个方面存在区别：

1. 动作难度：自由体操注重个人创意和自由选择，运动员可以根据自己的喜好和技术水平设计和表演动作。而竞技体操是按照国际体操联合会（FIG）规定的技术要求进行比赛，动作难度和规定动作更为严格和统一。

2. 涉及器械：自由体操通常不涉及器械，运动员在地面上进行自由的动作表演。竞技体操涉及多种器械，如跳马、高低杠、平衡木、自由体操和吊环等。

3. 比赛方式：自由体操通常通过表演的形式进行评分和比较，注重艺术和表演水平，评判标准较为主观。竞技体操则通过规定动作和技术要求，在器械上完成特定的动作组合，由裁判员根据技术难度、完成情况和动作的美观度等方面进行评分，评判标准更加客观。

4. 比赛目标和得分标准：自由体操强调艺术性和创新性，努力展示个人风格和创意，着重在观众面前创造惊艳的表演效果。竞技体操的目标是在持续的训练中完善各项技术动作，追求最高的分数和排名。

虽然自由体操和竞技体操在某些方面存在差异，但两者都是体操运动的重要组成部分，都需要运动员具备良好的身体控制能力、灵活性、力量和平衡感。

自由体操和竞技体操虽然都属于体操项目，但存在一些明显的区别。

目的和规则：自由体操主要强调个人风格和表现力的展示，追求自由发挥和创新。而竞技体操则更加注重动作的规范性和难度，按照规定的规则进行评分，要求运动员在平衡、力量、柔韧性等方面达到一定水平。

动作难度：竞技体操有明确的动作难度评分标准，运动员在完成动作时需要达到一定的难度水平，才能获得高分。而自由体操更注重动作的创新和美感，运动员可以自由发挥，通过独特的动作和表现方式来吸引裁判和观众的注意。

场地和器械：竞技体操通常在专门的体操馆内进行，使用标准的体操器械和设备，如高低杠、平衡木、跳马等。而自由体操则可以在任何宽敞的场地内进行，使用的器械也更为多样化，例如地板、蹦床、瑜伽垫等。

表演和音乐：自由体操通常会配以音乐进行表演，强调与音乐的节奏和主题的契合度，通过与音乐的配合来展现运动员的个性和情感。而竞技体操则更注重动作的规范性和难度，对音乐的运用相对较少。

总的来说，自由体操更强调个人风格和创新，而竞技体操则更加注重动作的规范性和难度。两者虽然都是体操项目