难道太极推手之法，非严昭所传不可学吗？让我们一起探索这门武功的奥秘。首先，我们来看看太极推手的基础。

一、太极推手基础

(一)推手基本手法

在进行太极推手时，我们需要掌握八种基本的手法，即掤、捋、挤、按四正手，以及采、挒、肘、靠四隅手。这不仅包括单臂和双臂的动作，还包括定步和活步两种方式。练习时，要注意以腕关节接住对方的手腕或臂部，这称为掤；用掌心向下的姿势划出弧形动作，则是捋；将一只搭住另一只往前移动，就是挤；而斜向上，用掌心微坐于腕关节处，是按；呈窝形向斜瞄或左右下带动作，就是采；斜向上伸展的是挒，而以中节形成三角状击打的是肘；最后，以上臂与肩关节贴近对方就是靠。

(二)推手中的身法

在太极拳中，有十种不同的身法，其中含胸拔背是主要的一项，要求胸部不要外挺，脊背舒展，同时气自然沉得下来，使得上身轻灵而下身稳固。身体九个关键关节点（肩膀、小肘、大指、三角肌、二头肌、大腿前侧、大腿后侧、高脚跟及腰）应该连续不断地运动，以达到一种轻盈敏捷的效果。

(三)推手中的眼神

在武术中，眼神也是一个重要组成部分，它可以表达出锻炼者的内心状态和意志力。在进行技击训练时，更需要注重眼神对敌人的观察，以便更好地发挥自己的优势。

二、新探“用劲”之谜

在进行太极拳实践过程中，“力”和“劲”的区分是一个值得深入研究的话题。一般认为，“力”来源于简单的肌肉收缩，而“劲”则由经过长期锻炼的心意引导气血促成。这意味着通过意念控制肌肉收缩和放松，从而产生更强大的力量。此外，还有各种不同的使用劲力的方法，这些方法被称为“劲法”。只有通过深刻理解这些不同类型的劲才能使我们的体验更加自然流畅，不再依赖于外力的冲击，而是能够顺其自然地释放潜能。

三、“气沉丹田”的意义

练习太极拳必须要有“气沉丹田”的感受。这一点源自道家易经养生学，其位置众说纷纭，但通常指的是小腹部位。在这里，我们要学会腹式呼吸，即利用意念控制小腹蠕动，让气血循环，从而达到一种内敛而又充满活力的状态，这对于提高我们的整体素质至关重要。