在大自然的怀抱中探寻最强武功，练就松活弹抖的爆发力

众多太极拳爱好者对发劲情有独钟，但能将其打得淋漓尽致、随心所欲、意到气到劲到的，却寥寥无几。究其原因，是未掌握陈式太极拳发劲的要领。我在多年跟随陈正雷老师学习陈式太极拳过程中，深入研究并实践了其中奥妙，现就自己的切身体会分享。

练习陈式太极拳时，要保持全身放松，然后按照“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”的规则循序渐进，用心揣摩，只需真正掌握这个规律，就能通过不懈训练达到从任何角度和部位都能够随心所欲地发出力的状态。

放松是发劲的前提，全身骨节松开肌肉松弛，可以最大限度减少对抗肌的用力，使力不至于被紧张用力消耗，从而使周身之力集中一瞬间达到着力点。

意念和内气是太极运动的灵魂，结合意念和内气，以意领气，以气运身，使劲迅速达到着力点，同时结合吐气发声，让腹部抖弹坚实，这样就会产生如金狮抖毛般富有弹性的力量，有力的同时又不僵硬。

要想打好弹抖力，还需要注意腰裆势配合，在发劅时转腰扣裆，使动作快猛且迅疾。螺旋势也以身体中心为轴，将整个体快速向一侧转动，产生离心力，每一个出击点都可以成为出击点，但要按圆切线方向发出，并确保前后左右协调，不出现落空失重的情况，以保持自身平衡。

衡量一个拳手发势质量，可从三个方面来分析：是否足下发出；是否有腰裆旋转力的支持；以及是否有落点。三者的缺一不可。如果想要做到整体无处不是拳，无论何处何处均可击破，那么必须做到上述条件，并不断磨炼精进。