四十式太极拳，乃武学之精髓，足以起势定乾坤！此视频不仅带你领略其神秘奥妙，更将口令一步步引导，使你如同内功大成者一般，挥洒自如。

起势之定位

多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草草而行，不去细心体悟，这是一个极大的误区。其实有些事往往相反，容易忽视的恰恰最重要。太极起势看似简单实不简单，它直接影响到整个套路的质量。

太极起势经历了从无极而生太极，从太极而生阴阳两仪，再引发出动静、刚柔、吐纳、虚实、开合等各种对立统一的太极大道。一个好的起势能做到虚实转关灵活、快慢韵律有致，全神贯注，将内劲饱满带入整个套路中。

练好四十式太極拳首先得起好勢开好头，所以說： 太極 起勢 是 打 好 太極 拳 套 路 的 鍵 盈。

要領：

形體運動：全身端然恭立，一物無所住，一念無所思。

心意運動：放下一切杂念，一物無所住，一念無所思。

氣血運動：丹田呼吸，小周天、大周天循環運行。

形體運動（二）：上身保持原姿勢，上沉下提，圆档開胯。

心意運動（二）：專注於右腿屈膝松跨至左脚尖着地向左横开步。

氣血運動（二）：任督二脉运动和十二经脉运动交替进行。

形體運動（三）：兩手伸直缓缓向前平举，上沉下降，由肩至胸至背松弛下沉。

心意運動（三）：由兩肩轉至兩肘再至兩手微微下沉，上提前關注於命門與腹部松弛下沉。

氣血運動（三）：任督二脉和十二经脉运动交替进行，以气贯行为目的达到气与形合一状态。

修习：

在练习四十式太極拳时，无非是三个活动。一种是有形的肢体活动，即外界所能见到的形体运动；一种是思想与精神的活动，即外界无法见到的藏于心中的心意运动；另一种是氣與血在身体内部經絡中和流動，即把形体与心意运动联系起来的氣血运动。通过反复练习，与他人交流学习，可以达到外三合与内三合，为打造完美的一套四十式太極拳奠定基础。